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Los pescados grasos

Los pescados grasos como el salmón y el bacalao contienen ácidos grasos omega-3 que tienen efectos antiinflamatorios potentes. Además, estas grasas saludables ayudan a mantener la función saludable del cerebro, regulan el estado de ánimo, mejoran la salud del corazón, equilibran la producción de hormonas y preservan la integridad de las células de todo el cuerpo.