Las granadas son algunos de los frutos más saludables del mundo. El rubí rojo, delicioso, y rico en nutrientes se carga con polifenoles, una clase de antioxidantes que tienen un impacto increíble en la salud humana.
El jugo de granada es una dulce potencia antioxidante que se dice que es mejor que el vino tinto y el té verde cuando se trata de la actividad antioxidante. Con capacidades de lucha contra el cáncer, así como fuertes efectos que combaten los radicales antiinflamatorias, no es de extrañar que este jugo de fruta natural haya recibido una alta reputación entre las personas conscientes de la salud.
Incluir zumo de granada para un corazón saludable
La presión arterial alta, o hipertensión, es una de las principales causas de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La hipertensión afecta a más del 30 por ciento de los adultos de 20 años o más.
Varios científicos sugieren que el zumo de granada puede ejercer efectos cardio-protectores y anti-hipertensivos. Un nuevo estudio analizó los datos de varios ensayos controlados aleatoriamente para investigar los beneficios cardio-protectores del zumo de granada con más detalle. En general, este meta-análisis concluyó que parece ser beneficioso el consumo de zumo de granada sobre la presión arterial, por lo que es uno de los mejores jugos de frutas para incluir en una dieta saludable para el corazón.
Reducciones significativas en la presión arterial
Una encuesta incluyó a casi 600 hombres y mujeres, en su mayoría por encima de la edad de 40.
Los que bebieron jugo de granada experimentaron una reducción significativa en ambos niveles de presión arterial sistólica y diastólica, independientemente de la duración del estudio. Los autores del estudio creen que la reducción de la presión sanguínea puede estar relacionado con los efectos vasculares de los antioxidantes presentes en el jugo de granada.
En este sentido, existe una creciente evidencia de que los compuestos fenólicos aislados, así como alimentos ricos en flavonoides pueden ejercer efectos beneficiosos sobre el estrés oxidativo, la función endotelial y el sistema renina-angiotensina-aldosterona.
Por otra parte, los investigadores informaron que los resultados del meta-análisis apoyan la idea de que el zumo de granada puede ser particularmente beneficioso para los pacientes hipertensos, en lugar de para los individuos sanos.
Esta es una buena noticia para todas las personas que están tomando medicamentos antihipertensivos o tienen un alto riesgo para la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.
Siempre hay que usar un 100% jugo de granada natural, sin azúcar añadido para cosechar sus beneficios protectores del corazón de manera completa. hay qu asegurarse de escanear la etiqueta nutricional con cuidado ya que muchos productos contienen solo una pequeña cantidad de jugo real y por lo tanto no pueden ofrecer los mismos efectos.
