Los días de verano son geniales, excitantes y piensas que todo puede suceder. Algunos afortunados van a la playa, comen mariscos frescos y deliciosos y no se tienen que preocupar, más que por tener un excelente bronceado, e ir de chapuzón en chapuzón, ya sea en la alberca, o en el mar. La temporada es excelente para dejar atrás el frio de los meses anteriores, y disfrutar un poco de sol, aunque hay varios pesimistas colgando memes en Facebook, en cuanto a lo invariable de nuestros gustos por el clima, todo atribuido al creador.
La verdad es que nunca estamos felices con lo que la madre naturaleza, nos ofrece – aparte de contaminarle la existencia – queremos que cumpla caprichosos airosos de clima templado y aquí no pasa nada.
Estas subidas y bajadas sobre la temperatura en muchas regiones, es preocupante y debemos hacer conciencia, porque de alguna manera ponemos una tonelada de nuestra dejadez, para que haya este tipo de desajustes en lo ancho de nuestro mundo.
Si eres de los que se adormece en el trabajo por las altas temperaturas, y el aire acondicionado en la oficina no parece funcionar, quizá la siguiente información sea de tu interés para activarte estos días de intenso calor,
¿Qué hacer y qué no hacer cuando hay calor?
Hay algunas personas no les gusta el verano porque el calor extremo, les tiende a atolondrar, sumado a este andar zombi por la ciudad del infierno, el sueño por temperaturas altas es muy común en la temporada.
De alguna forma este golpe directo del astro sol, no es lo único que afecta, sino también algunas afectaciones en nuestro organismo, los cuales no se tienen presentes hasta que pasa a incidentes graves.
Si incluyes estos días asfixiantes demasiadas bebidas carbonatadas o con azúcar, esto podría ser una causa de la inestabilidad en tu energía, ya que por la glucosa presente en estos productos, te dan un subidón de energía instantánea pero al final alientan tus actividades a media jornada del día.
Revisar tus niveles de glucosa puede ayudarte en estas semanas de mucho calor a no marearte o terminar en el hospital.
La alimentación es importante
En estos meses de verano mide tu ingesta de carbohidratos, por lo general llenar tu barriga de comidas muy pesadas, con este grupo de alimentos, suele dar sueño, aun si no es temporada cálida, por lo que lo recomendable es alimentarse con verduras de hojas verdes, proteínas saludables – pescado, pollo o carne magra – que le inyecten energía a tu organismo, así como mantener una hidratación continua a lo largo del día, sin abusar con las bebidas energéticas.
