¿Quién puede negar los beneficios para la salud de las frutas y verduras? Nos dan muchos beneficios a nuestra salud. A diferencia de los beneficios que nos aporta la carne, las aves de corral y el pescado, cuyo consumo a largo plazo puede tener más efectos negativos, podemos considerar que las frutas y las verduras no tienen ningún riesgo para nuestro cuerpo.
Los batidos o bebida verdes están hechos a base de frutas y verduras, nos proporcionan los nutrientes que le faltan a nuestro cuerpo. La mayoría de la personas se concentran principalmente en carbohidratos y proteínas al componer su dieta diaria, desconocen que es importante una adecuada ingesta de nutrientes de frutas y verduras.
Para resolver el problema, las personas comienzan a buscar otra forma de satisfacer sus nutrientes de manera fácil, además de incluirlos en la comida habitual. Hoy, las personas alaban la efectividad y eficiencia de tomar batidos verdes.
Valor nutritivo de los batidos verdes
Como sabemos, podemos obtener muchos beneficios de las frutas y verduras, que son los ingredientes principales de este batido. El valor nutritivo que obtenemos de los batidos verdes puede variar según el tipo de fruta y verdura que usemos para la preparación. Sin embargo, definitivamente obtendremos vitaminas y minerales de este tipo de batidos.
Las frutas y verduras son la mejor fuente de energía de las vitaminas y minerales, en comparación con los otros tipos de alimentos.
Con el consumo de los batidos verdes, obtendremos una buena cantidad de vitamina A, vitamina C y vitamina K. Los batidos también nos proporcionarán algunas de las vitaminas B, incluyendo el folato y la vitamina E.
En términos de minerales, los batidos verdes son una fuente excelente de minerales como calcio, hierro, manganeso, fósforo, potasio, cobre, magnesio y algunos otros minerales.
Además de vitaminas y minerales, consumir batidos verdes también puede satisfacer la necesidad de fibra dietética. En nuestra rutina, a menudo comemos algo solo para llenar la barriga con comida y podemos obtener una porción de energía para continuar nuestras actividades. Sin embargo, a veces realmente no prestamos atención a lo que comemos y dejamos de lado la fibra.
Los beneficios para la salud de los batidos verdes
Mejora el consumo de frutas y verduras
Es común que las personas tiendan a tener un bajo consumo de frutas y verduras. La gente llena principalmente su plato con carbohidratos con carne, pollo o pescado, con menos frutas y vegetales. Se puede tratar de compensar la necesidad de frutas y vegetales consumiendo jugos para acompañar su comida. Pero los jugos no son suficientes ya que no contienen principalmente fibra que necesitamos de frutas y vegetales.
En este caso, consumir batidos de frutas y verduras puede ser la solución perfecta, ya que ofrece una forma más sana y sabrosa de mejorar el consumo de frutas y verduras que simplemente ponerlos en ensalada y en cualquier otro alimento.
Controla el peso
Los batidos son capaces de hacerte sentir instantáneamente fresco y Saludable al primer sorbo. Los batidos te ayudan a restablecer tu hábito de reemplazar los alimentos no saludables con batidos. De esta manera, se puede reducir la ingesta de calorías y así perder algunas libras demás.
Fuente de energía
Como sabemos, los batidos de frutas y verduras nos proporcionan una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra. Pero en caso de requerimiento extra, podemos obtener energía mediante el consumo de batidos de frutas y verduras, ya que contienen principalmente vitaminas B y magnesio que ayudan al proceso del metabolismo de los alimentos, transformándolos en energía.
