Los jugos verdes se han vuelto tendencia los últimos años, y es que son muchos son los beneficios y propiedades para nuestro organismo en un solo batido.
Están llenos de vitaminas y minerales, ideales para conservar la Belleza, elasticidad y salud de nuestra piel. Además, son una perfecta opción para bajar de peso.
Beneficios
- Ricos en vitaminas C, E y carotinoides y flavonoides, además de minerales y enzimas importantes para el bienestar del organismo.
- Poseen un gran aporte de clorofila, lo cual nos ayuda a oxigenar la sangre, favoreciendo la desintoxicación del organismo y reduciendo niveles de colesterol.
- Fortalece nuestro sistema inmunológico.
- Promueven la regeneración de las células del organismo, funcionando como un perfecto antioxidante.
- Ricos en acido fólico manteniendo saludable nuestro sistema nervioso.
- Previene el estreñimiento.
- Colabora en el tratamiento de la anemia.
- Limpia el intestino.
- Fortalece piel, cabello y uñas.
- Mejora el rendimiento deportivo.
Y muchos beneficios más.
¿Que ingredientes podemos utilizar?
- Rucula
- Menta
- Acelga
- Perejil
- Espinaca
- La penca de aloe vera
- Hoja de diente de león
- Pepino
- Tallo de apio
También podemos agregarle frutas como:
- Piña
- Fresa
- Guayaba
- Papaya
- Mango
- Manzana
- Pera
- Naranja
- Ciruela
- Kiwi
- Cerezas
Te dejamos unas recetas para que los pruebes
-Batido verde energético
Ingredientes:
- Dos hojas de lechuga
- Un puñado mediano de espinacas
- Media taza de zumo de naranja
- Una taza de frambuesas
- Media taza de leche de avena o almendras
Todo a la licuadora y tomar de inmediato.
-Batido verde antioxidante
Ingredientes:
- Dos tazas de espinacas
- Una taza de pepino
- Dos manzanas
- Un tallo de apio
- Zumo de limón
- Media taza de agua
Todo a la licuadora, y tomar en ayunas.
-Batido verde básico
Ingredientes:
- Dos rodajas de piña
- Media taza de pepino
- Una taza de agua
Todo a la licuadora, y tomar en ayunas.
Aunque algunos científicos y profesionales del área de la salud consideran que los jugos verdes y sus propiedades detox son un mito, otros defienden que consumiéndolo una o dos veces por semana y en cantidades adecuadas logramos ver resultados en nuestra piel, haciéndola lucir más sana.
En conclusión, son beneficiosos pero sin caer en el exceso. Teniéndolos dentro de nuestra dieta sana y balanceada de manera responsable, y recordando que estos no pueden sustituir comidas, ni siquiera dentro de un régimen dietético para perder peso.
