La inflamación abdominal es un problema y es algo que va mucho más allá de lo estético. Afecta a nuestro estado anímico debido a los malestares que muchas veces genera. Y es que no es más que el resultado o la consecuencia de comer en exceso y muy rápido llevándonos a una indigestión.

Todos tenemos conocimiento que existen en la actualidad ciertos fármacos para aliviar este problema, y es a los que comúnmente recurrimos por cuestiones de tiempo en lo ajetreada que es el estilo de vida actual. Y desconocemos que existen alimentos [VIDEO] que nos benefician y nos regalan una solución sana y natural, evitando así químicos que podrían alterar o perjudicar otros aspectos de nuestro organismo.

Alimentos saludables

  • Semillas de linaza: rica en ácidos grasos Omega-3 y fibra, nos ayudan a reducir gases intestinales y prevenir la inflamación estomacal. Podemos incluirlas en ensaladas o batidos.
  • Jengibre: conocido por su poder antiinflamatorio, nos ayuda a reducir dolores, quitar nauseas y beneficia nuestra organismo. Además, es también utilizado para la perdida de peso. Se recomienda consumirla en infusión.
  • Tomate: tiene poder depurativo y ayuda al proceso de eliminación de desechos y toxinas del cuerpo.
  • Kiwi: esta fruta contiene enzima actinidina, la cual científicos demostraron ayudan a digerir las proteínas haciendo más fácil la digestión, evitando así cualquier inflamación.
  • Piña y pepino: ambos tienen propiedades diuréticas y depurativas que nos ayudan a la eliminación de líquidos y toxinas, beneficiando la desinflamación abdominal.
  • Canela: sus propiedades digestivas nos ayudan al tratamiento de la digestión y los gases acumulados. Se recomienda prepararla en infusión.

Cosas a evitar

  • Alimentos ricos en grasas saturadas.
  • Bebidas carbonatadas.
  • Verduras, como la coliflor.
  • Lácteos.

Otros consejos

  • Tomate tu tiempo, y mastica los alimentos con tranquilidad. Eso ayuda al proceso de la digestión y evitara que tragues aire lo que genera hinchazón.
  • Bebe al menos 2 litros de agua al día, y mas importante hazlo entre comidas.
  • Los alimentos ricos en fibra si bien nos ayudan a mantener una buena afluencia al baño, algunos generan flatulencia.
  • Las infusiones de menta, manzanilla y camomila, aportan también una solución a la eliminación de los gases.
  • La actividad física de manera regular nos beneficia a mejorar el transito intestinal.
  • El estrés afecta el proceso de la digestión, teniendo como consecuencia el abdomen inflamado.

Estos consejos te servirán de apoyo para evitar las desagradables molestias que ocasiona la inflamación [VIDEO] abdominal como las flatulencias, dolor abdominal, entre otros.