5 excelentes hábitos que ayudan a combatir la hipertensión

5 excelentes hábitos que ayudan a combatir la hipertensión
5 excelentes hábitos que ayudan a combatir la hipertensión

Con hábitos saludables se puede reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca

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Evitar el sedentarismo

Llevar a cabo una rutina de ejercicios puede disminuir la presión arterial alta y el riesgo de que se presenten otros problemas de salud. El ejercicio aeróbico, como caminar a paso rápido, es una actividad física ideal para prevenir la presión alta.

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Limitar el consumo de alcohol

Al beber demasiado alcohol se corre el riesgo de que aumente la presión arterial. Además, el consumo de alcohol a diario añade calorías a la dieta, lo que puede causar aumento de peso, algo perjudicial para la presión arterial.

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Evitar fumar

El fumar cigarrillos es un hábito muy perjudicial para la salud, ya que eleva la presión arterial y pone en mayor riesgo a la personas de sufrir un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Así que lo recomendable es no fumar.

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