Si estás haciendo dieta y ejercicio y no ves la bajada de peso, no te desanimes ni te rindas.Tu cuerpo puede estar cambiando sin que apenas te des cuenta. Posiblemente estarás haciendo todo bien en lo que se refiere a dieta y ejercicio pero no ves que la báscula baje, así que te recomiendo que asistas a un médico porque puedes tener un problema de tiroides.
¿Por qué hay personas con sobrepeso?
Si preguntamos por qué hay personas con sobrepeso, posiblemente nos digan que es debido a una mala Alimentación o a la omisión de ejercicio físico. Pero estas no son las únicas causas que impiden que adelgacemos, ya que hay otros motivos que nos provocan el aumento de grasa corporal sin darnos cuenta.
Uno de los factores es pensar que llevando una buena dieta y haciendo nuestra hora de ejercicio, ya hemos cumplido con la misión diaria y nos sentamos en el sofá de casa a ver películas y programas de televisión, o nos colocamos toda la tarde frente a nuestro ordenador mirando Facebook. Esos hábito harán que bajemos menos nuestros kilos de más.
Así que esfuérzate un poco e intenta ir paseando a los sitios más a menudo y no estés la gran parte del día sentado en una silla.
Esta es la causa más probable por la que no pierdes peso
El cortisol, llamado tambien la hormona del estrés, podría ser el culpable de que no consigas perder ni un gramo de peso. De hecho provoca Obesidad troncular, aumentando la acumulación de grasa en la cara, el cuello y el abdomen.
La misión del cortisol es ayudarnos a sobrevivir en situaciones de tensión, ansiedad, angustia o fatiga. Sin embargo un exceso de cortisol no es nada beneficioso para nuestro organismo, ya que de producirse mucho, alterará nuestro metabolismo y provocará la inevitable acumulación de grasa.
Señales de cortisol alto en tu organismo
El cortisol alto tiene síntomas físicos como el aumento de peso y problemas digestivos. También hace que nuestro sistema inmunológico se debilite creándonos problemas de sueño, una menstruación irregular, mucho cansancio, tensión alta y algunos dolores de cabeza.
Los síntomas de comportamiento que nos puede provocar el cortisol son la irritabilidad, una depresión leve, libido bajo y sentimientos de ira.
Como reducir el cortisol
La primera de las maneras para reducir el cortisol es hacer algunos cambios en tu dieta. Debes eliminar o bajar el consumo de bebidas con cafeína, disminuir las comidas procesadas y tomar suficiente agua. Prueba también la rhodiola e incluye más aceite de pescado en tu dieta.
Otra forma de ayudar a reducirlo es tomando té negro para relajarte. Practica alguna técnica de meditación y haz ejercicios que esten enfocasos a la pérdida de cortisol. Es fundamental reirte mucho viendo películas graciosas o cualquier cosa que te haga estar alegre.
Mi consejo además de los citados anteriormente, es que sigas haciendo vida saludable junto con tu ejercicio diario. Pero también debes intentar divertirte y ser una persona positiva y feliz.
