4

Los camarones

Mantener una bolsa de ellos congelados, precocidos, limpiar los camarones en el congelador puede ser otro sustituto rápido y fácil para el atún enlatado en su despensa. Tres onzas contienen solo 70 calorías, pero proporciona 17 gramos de proteínas, junto con una buena dosis de nutrientes clave como el selenio, vitamina B12, colina, cobre y zinc. Simplemente enjuague su camarón con agua fría y servir frío o caliente, como se prefiera.