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Los kiwis o mangüeyos

Una ración de kiwis contiene 90 mg de vitamina C. Los dietistas dicen que la piel de esta fruta es comestible y contiene la mayor parte de la vitamina C. También es una buena fuente de fibra. Los estudios también apuntan a la capacidad del kiwi para disminuir la hipertensión y prevenir las cataratas. También se han relacionado con un mejor sueño. El fruto tiene altos niveles de serotonina, una hormona que inicia la aparición del sueño. También son ricos en potasio y cobre.