5 alimentos que pueden ayudar a disminuir la presión arterial

Cambios en el estilo de vida para ayudar a reducir la presión arterial.
Cambios en el estilo de vida para ayudar a reducir la presión arterial.

Una de las mayores preocupaciones médicas es la hipertensión, pues aumenta el peligro de padecer enfermedades cardiovasculares o cerebrales

La hipertensión puede ser controlada en algunos casos sin la necesidad de tomar medicamentos. Consumir en mayor cantidad una serie de Alimentos puede ayudar a mantener la presión arterial en niveles saludables.

Llamada por muchos expertos "la asesina silenciosa", puede causar problemas graves de salud, como derrames cerebrales, insuficiencia cardíaca, infarto e insuficiencia renal. Por ello, es fundamental llevar un control estricto de la presión arterial a través del cuidado de numerosos aspectos, entre ellos la alimentación.

1

El chocolate negro

Contiene flavonoides que reducen la presión arterial sistólica y diastólica en pacientes hipertensos y prehipertensos. Hay que asegurarse de que el chocolate contenga la mayor cantidad posible de cacao. Tan solo una pequeña taza al día puede ayudar a mantener al cardiólogo a distancia.

2

Aceite de oliva

Es mucho más saludable que la mantequilla, el aceite de maíz, o incluso el aceite de soja. Si el aceite de oliva no gusta en casa, se puede utilizar aceite de sésamo para cocinar los alimentos y mejorar su sabor. Sus efectos sobre la presión diastólica pueden sentirse sólo una hora después de la comida.

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