Begin
2

Las nueces

Las nueces son una sólida fuente de proteína, fibra y manganeso, que también están cargados de grasas insaturadas saludables para el corazón. Pero en comparación con otras variedades, las nueces son particularmente ricos en ácido alfa-linolénico, un tipo de ácido graso omega-3 encuentra sobre todo en las plantas.