Hay todo tipo de informes y opiniones sobre la cafeína. Algunas personas creen que es completamente perjudicial y que debe ser prohibida, mientras que otras han encontrado efectos positivos en el estimulante. Pero, al parecer, las verdades sobre el daño y los efectos siempre van a ser debatidos.
Es probable que todos consumamos cafeína de alguna manera. Si bien se asocia más comúnmente con el té y el café, se encuentra en otras bebidas y alimentos. Incluso se puede consumir sin saberlo, si no piensa mucho en las opciones de comida o bebidas.
¿Qué es exactamente la cafeína?
La cafeína es un alcaloide del grupo de las xantinas. Es un químico completamente natural, que se encuentra en las hojas de té, los granos de café, la yerba mate, el guaraná y las nueces de cola. Un porcentaje considerable de personas consume algo de cafeína diariamente, incluso aquellos que han eliminado el café de su DIETA. Solo cuando sigues una estricta dieta libre de cafeína, puedes eliminarla por completo.
Si bien se considera una droga porque es un estimulante, es un químico. Se puede extraer presionando las hojas y las semillas para convertirlo en una forma de medicamento en polvo, pero en su mayor parte, se obtendrá una sustancia química natural. Sin embargo, es altamente adictivo, de ahí proviene la verdadera idea de que es una droga.
Aunque el café y el té son las formas más populares de obtener cafeína, también se puede encontrar en el chocolate, bebidas energéticas, refrescos, algunos bocadillos e incluso helados.
¿Cómo funciona la cafeína?
La cafeína aumenta los niveles de dopamina y suprime los receptores de adenosina. Esto puede llevar a la gente a sentirse más feliz y no tan somnoliento, esto es debido a la parte estimulante de la droga.
También puede ayudar a que la persona se sienta más relajado, a mejorar la claridad e incluso a mejorar la memoria. Sin embargo, estos beneficios son todos temporales.
Cuando la cafeína desaparece, el cuerpo puede entrar en lo que se llama un colapso de la cafeína. Te sientes más cansado que antes y puedes entrar en una depresión.
Hay algunos que lo relacionan con la cocaína y la heroína, debido a los inconvenientes asociados con la cafeína. Después de todo, los efectos son muy similares, pero a una escala mucho más leve en comparación con las drogas ilegales y fuertes.
La gravedad de los inconvenientes dependerá de la cantidad de cafeína que tome diariamente.
Quienes consumen demasiada cafeína pueden sufrir de insomnio. Esto está relacionado con el bloqueo de los receptores de adenosina, ya que la cafeína se usa para ayudar a evitar el adormecimiento. La sustancia química también puede llevar a que tu cerebro se vuelva hiperactivo, lo que conduce a la falta de sueño.
