Cada día alguien tiene ganas de comenzar una dieta para perder peso y sopas pueden ser excelentes aliados en el proceso de pérdida de peso con la salud.
Conoce las 3 recetas deliciosas de sopas para adelgazar
Sopa para adelgazar y quemar grasas localizadas
ingredientes:
- 01 cebolla descascada;
- 01 diente de ajo amasado;
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- 02 tabletas de caldo de carne;
- 1 zanahoria rallada;
- 1 nabo rallado;
- 01 hilo de aceite de oliva extra virgen;
- ½ repollo morado picado;
- 200 g de vaina picaditas;
- 2 tomates picaditos,
- 02 hojas de coles grandes cortadas en tiritas finas.
Preparación: Colocar en una olla en el fuego el hilo de aceite para calentar luego poner a fuego el ajo y la cebolla, añadir 1 litro de agua y las tabletas de caldo de carne.
Después coloque las vainas, repollo, nabo, zanahoria y deje cocinar a fuego lento por aproximadamente 20 minutos. Para finalizar agregue los tomates y las hojas de col y deje cocinar por 10 minutos más. Sirva a continuación. Para un mejor resultado sustituya las principales comidas por la sopa.
Sopa para adelgazar tórax - Con pollo y jengibre
ingredientes:
- 4 cucharadas de zanahoria cocida;
- 01 cebolla pequeña;
- 01 diente de ajo;
- 3 vasos de 200 ml de agua;
- ½ cucharada de aceite de canola;
- 1 cucharada de postre de ralladura de jengibre;
- 02 cucharadas de extracto de soja;
- 01 cucharada de almidón de maíz;
- 1 cucharadita de sal;
- 02 pequeños filetes de pollo cocidos y deshilachados.
Preparación: Lleve una olla al fuego con el aceite de canola y ponga a fuego el ajo y la cebolla picadita.
En la licuadora coloque 2 vasos de agua y la zanahoria y bata hasta que gire una crema. Añada esta crema al fuego junto con el jengibre y las hierbas. Disolver el extracto de soja en el resto del agua y añadir el almidón de maíz, revolviendo hasta disolver por completo. Incorpore a la crema de zanahoria y revuelva hasta engrosar.
Coloque la sal. Salpique el pollo deshilachado y sirva a continuación. Sustituir las principales comidas por la sopa.
Otra Sopa para adelgazar
ingredientes:
- 100 g de músculo en pedazos;
- 01 cebolla media picadita;
- 04 papas
- 1 paquete de olor verde;
- 04 tazas de té de agua;
- 1 vidrio medio de palmito;
- 02 dientes de ajo;
- 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen;
- 2 tazas de té de col rizada.
Preparación: ponga a fuego lento el músculo con la cebolla, el agua y el olor verde.
Dejar cocinar a fuego lento por 30 minutos. Retire el olor verde y el músculo y reserve. Tome los otros ingredientes y bata en la licuadora. Exponer al fuego el ajo y la col en el aceite. Despeje el caldo en la olla junto con el palmito y deje hervir por 10 minutos más. Sirva a continuación.
Con estas recetas de sopas para bajar de peso que seguramente salir del menú de su dieta mucho más sabroso.
No se olvide que la práctica de ejercicios físicos y mantener una alimentación son fundamentales para que usted pierda peso.
