Todos sabemos que la pérdida de peso con Salud no es una tarea fácil, pero para ayudar en los alimentos, jugos naturales son ideales para ayudar en la mitigación y la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo. Sin contar que son nutritivos y alimentan. Pero, realmente, el gran poder de aceleración del metabolismo y auxilio en la reducción de peso, comienza a conquistar a los adeptos de los jugos naturales. Los zumos son beneficiosos para la salud, ya que contienen nutrientes que ayudan en la reducción de la ansiedad, eliminar la hinchazón, desintoxicar, hidratar la piel y el cabello, son los diuréticos y ayuda en la pérdida de peso, no a mencionar que también prepara el cuerpo para recibir otras comidas que pueden ser más ligeros, pero el hambre será menor por el consumo del líquido.
Recordando que no es indicado comer con algún líquido, así, consuma los jugos 30 minutos antes o después, siempre. Algunos nutrientes componentes en los jugos naturales son antioxidantes, es el caso de la naranja y la col, por ejemplo. Estos alimentos poseen el poder de eliminar gases para facilitar el tránsito intestinal, y la eliminación será más rápida como consecuencia de esa sustancia. La función de retirar la hinchazón de la región abdominal ocurre, pues algunos alimentos interfieren en la modulación de los niveles de prolactina, sustancia que auxilia a la disminución de la retención de agua en el cuerpo.
Recomendaciones
Los expertos recomiendan jugos con ingredientes como la col, germen de trigo y maracuyá para controlar la ansiedad; los jugos con agua de coco, limón, col, menta y salsa, ayudan en la reducción del efecto hinchazón, hasta en el período menstrual; ya los alimentos con efecto diurético son la piña, la menta, el melón, la sandía y la berenjena.
Estos productos contienen nutrientes importantes para eliminarlos a través de las toxinas y las sales minerales a través de la orina, lo que es beneficioso para la reducción de las medidas y el control de la presión arterial.
Ahora, los más famosos son los jugos que aceleran el metabolismo y, por tanto, ayudar en la pérdida de peso rápida.
Alimentos como té verde, mate, jengibre, canela y polvo de guaraná, aceleran el metabolismo por ser termogénicos naturales. Una buena sugerencia es utilizar 200ml de infusión de té verde, 100ml de jugo de limón y ralladura de jengibre. Busque siempre los productos naturales, coloque todo en la licuadora, bata y beba en hasta 30 minutos después de la preparación.
Consejos de cómo insertar los jugos en la dieta
La reeducación alimentaria o dieta, puede ser seguida normalmente con los jugos, pues poseen pocas calorías y el azúcar común refinado puede ser sustituido por nectarina, mascavo, edulcorantes o hasta no usar el azúcar, pues las frutas poseen su glucosa natural. Aún es posible sustituir el agua por el agua de coco, pues tiene más nutrientes y sirve como isotónico natural. Comience el día con un jugo verde, la merienda de 10h y 3h de la tarde puede ser un jugo natural consistente y, antes de dormir, un jugo antioxidante se recomienda. Sin embargo, es contraindicado para los hipertensos o personas con oscilación de la presión arterial que consuma los termogénicos que aceleran el metabolismo, pues pueden causar aumento de la presión arterial. Para aquellos que gustan de hielo, puede congelar el agua de coco en cubitos y añadir a los jugos para dar un sabor especial.
