Ir al gimnasio, comer saludablemente, cuidar su cuerpo, practicar un deporte o dar largas caminatas durante el día pueden ser buenos aliados para una vida mejor y más duradera. Hay muchos beneficios que tales prácticas pueden traer al cuerpo humano, nacidas precisamente para el movimiento.
Desafortunadamente, sin embargo, el aumento en el transporte público, automóviles y otros equipos que facilitan el movimiento del hombre, han atrofiado el movimiento de este último que tiende a viajar cada vez más raramente con sus piernas. En Italia, el cálculo de ISTAT confirmó esta tendencia con el último Informe de 2011: la encuesta muestra que el sur es el área con la tasa más alta de actividad sedentaria en comparación con el norte, con un aumento para quienes presentan problemas económicos.
Luego están los niños, otro doloroso flagelo de Italia que permanece en el sofá: solo un niño de cada 10 realiza una actividad física apropiada para su edad. Debemos cambiar esta tendencia e instruir a las personas desde una edad temprana para que realicen actividades motoras para un crecimiento saludable y correcto.
Todos pueden realizar una actividad física
Excepto enfermedades graves, todas las personas de todas las edades pueden y deben realizar actividad física durante el día. Pero ojo a los más maduros, que monitorearán constantemente sus cuerpos, practicando un esfuerzo apropiado para su edad.
Para los jóvenes, no hay nada mejor que tonificar sus músculos, prestar atención a la estética para tener siempre mucha fuerza y cordura.
Porque practicar un deporte o ir al gimnasio puede reducir la ansiedad y la depresión. Luego están las ventajas para el sistema cardiovascular: la aparición de enfermedades relacionadas con el corazón como el miocardio, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular se puede reducir. También existe la reducción del dolor de espalda, a menudo debido a una vida muy sedentaria.
El gasto de energía, entonces, disminuye el desarrollo de la obesidad.
Siempre sigue a un experto
En el gimnasio, al aire libre o en otras circunstancias, cuando comienzas a poner el cuerpo en juego, siempre necesitas la figura de alerta de un instructor. Este último puede intervenir para equilibrar un entrenamiento o una alimentación de acuerdo con sus necesidades. Para estar siempre listo para enfrentar una actividad física, entonces necesitas a alguien capaz de seguirnos y ayudarnos durante la evolución de nuestro cuerpo.
