Lo que popularmente se conoce como “estar fuerte” para no coger infecciones, pasa por cumplir los requisitos de la denominada vida sana: una dieta rica en frutas y verduras, ejercicio regular, un sueño reparador, precaución ante el frío y los alergénicos, la mayor paz interior posible y nada de sustancias nocivas como las del tabaco. Así, tu cuerpo estará más preparado para evitar o afrontar la gripe.

Pero también tienes un potente aliado en la medicina alternativa, cuyo objetivo es aumentar las defensas. La gripe dura aproximadamente una semana usando medicamentos o sin ellos, pero con terapias o alternativas naturales pasarás mejor esos días. Sea como sea, piensa en positivo y recuerda que el tiempo de la curación hace que tu cuerpo se desintoxique.

Fitoterapia

¿Qué es? Es el uso de plantas con fines terapéuticos.

¿Cómo se trata la gripe? hay hierbas que protegen un poco ante esta infección, pero son preferibles las que fortalecen las defensas. También hay plantas que alivian los síntomas y que actúan como antibióticos naturales.

Pros, usadas con corrección, no tienen efectos secundarios. Contras, es fácil perderse ante tan amplia oferta. Algunas plantas (usadas y a grandes dosis) pueden ser perjudiciales.

El jarabe de saúco es eficaz para evitar infecciones. Por otro lado, la equinácea te ayudará a prevenir y tratar la gripe, y el ajo acelerará la recuperación.

Hidroterapia

¿Qué es? Es el tratamiento de los trastornos del cuerpo con agua, a varias temperaturas. ¿Cómo se trata la gripe? Los lavados y fricciones con agua templada, los baños de vapor y el sauna estimulan el sistema inmunológico.

Los baños calientes alivian el dolor muscular y las compresas calientes estimulan el metabolismo. Se pueden hacer en casa, pero son de larga elaboración. ¿Qué podrías hacer tú?

Lavarte con un paño empapado en agua con vinagre, sal y tintura de árnica, que es desinfectante y antiinflamatoria. Una compresa de cuello con zumo de limón y requesón, y las inhalaciones de camomila alivian los síntomas de las infecciones respiratorias.

Homeopatía

¿Qué es? Se basa en eliminar una enfermedad usando en dosis pequeñísimas la sustancia que es capaz también de generarla. No hay un tratamiento estándar.

El homeópata estudia el caso particular antes de prescribir unas medicinas concretas No provoca efectos secundarios y es eficaz, pero los resultados se hacen esperar. Necesitarás meses para empezar a notar avances.

Es una medicina complicada con efectos a medio plazo, así que lo mejor es acudir a especialistas que estudien tu caso concreto a fondo.

Acupuntura

Mediante la aplicación de agujas medicinales sobre los canales de energía del cuerpo, se pueden aliviar diferentes enfermedades.

La OMS reconoce esta terapia como tratamiento adecuado para el dolor de garganta, la sinusitis, las infecciones torácicas y las cefacelas.

Es altamente eficaz a la hora de aliviar dolores. Por contra, las agujas impresionan y, aplicadas en algunos puntos nerviosos, pueden provocar algo de dolor, sobre todo en las personas que permanecen tensas. Solo debe realizarlo un experto en la materia, y siempre con agujas especiales.

Naturopatía

¿Qué es? Rama de la medicina que utiliza diversos remedios naturales y se basa más en prevenir que en curar. Mediante ajustes en la dieta o en el estilo de vida, cambios en la alimentación (para ingerir más vitaminas), además de técnicas de relajación, emplastes o incluso remedios Fitoterapéuticos y homeopáticos.

Tiene la fiabilidad de la medicina común, pero no presenta efectos secundarios. Sin embargo, requiere constancia. Beber mucho líquido y comer de forma ligera (incluyendo ajo, pimiento y frutas cítricas, y evitando leche y bebidas azucaradas). Haz ejercicios de relajación.

Digitopuntura

Sigue la misma técnica que la acupuntura, pero utiliza la presión de los dedos. Apretando los “puntos locales” y los meridianos energéticos.

Alivia los síntomas. Es difícil de dominarla. Presiona entre el omóplato y la columna para aliviar la tos; y en el codo, sobre la parte externa del antebrazo, para reducir la congestión. Pero lo mejor es acudir a un experto.

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