Los superalimentos existe y son una buena idea

Una Alimentación adecuada puede liberarnos de resfriados inoportunos, de dolores de huesos, de enfermedades relacionadas con el corazón, de afecciones estomacales y hasta reducir considerablemente el riesgo de contraer algún tipo de cáncer.

Un botiquín en la mesa

Antes de recurrir a las pastillas, prueba llenar tus platos con los alimentos más benéficos para tu salud. Te contamos por qué se han merecido aparecer en esta lista y lo que los hace imprescindibles en la vida diaria.

¿Qué alimentos es buena idea tener?

• Ajo: ¡Catarros fuera!, fortalece las defensas, estimula la creación de glóbulos blancos, crea enzimas que evitan el cáncer, mejora la circulación y nos libra de los catarros y de las malestares bronquiales.
• Apio: El vigilante de la presión arterial. Contiene una sustancia que se encarga de cumplir esta función y, por si fuera poco, reduce la acumulación de líquidos, alivia el reúma, la artritis y gota, y tiene propiedades tranquilizantes y antiestrés.
• Cebolla: Respira con gusto. Contiene sulfuro, vitamina C y tiene propiedades descongestionantes y antiinflamatorias. Previene asimismo los coágulos de sangre, es antibacteriana e impide a tiempo las dificultades respiratorias.
• Kiwi: Es una laxante suave y efectivo. ¿Sabías que un kiwi tiene más vitamina C que una naranja? Pues así es, un mayor porcentaje que la naranja, mejora el sistema inmunológico, ayuda a hacer digestión y sienta muy bien a los ancianos.
• Limón: ¡Bacterias a raya! El limón también refuerza el sistema inmunológico y los tejidos del aparato digestivo y el estómago. Unas gárgaras a base de limón, eliminan las infecciones de garganta y muchos problemas bucales.
• Zanahoria: Visión de lince. Gracias a su alto contenido de vitamina A o betacaroteno supone una excelente ayuda para la piel (la protege de los radicales libre, responsables del fotoenvejecimiento) y la vista. Además, una ración solo tiene no más de 25 calorías.
• Pepino: Un elixir de belleza. Debido a su alto contenido en azufre, vitamina A, yodo y agua, es un tónico de excepción para la piel. Además, tiene propiedades diuréticas y laxantes. Indispensables en dietas de adelgazamiento, ya que 100 gramos contienen únicamente 10 calorías.
• Uvas: Juventud en la piel. Debido a sus propiedades antioxidantes, las mejores cremas cosméticas las están incluyendo en sus formulaciones. Además, son desintoxicantes y depurativas, pueden prevenir los ataques al corazón.