En distintas épocas de año o depende de la estación en que nos encontremos, necesitamos energías para el desarrollo de las actividades rutinarias. Estar cansados o fatigados, o no dormir bien repercute en nuestro cuerpo y debemos reponerlo con algunas bebidas naturales que lo ayudarán a estar enérgico.
Bebida verde energizante
Los batidos verdes poseen alto contenido de nutrientes, añadiendo las hojas verdes en la preparación que le aportarán clorofila y antioxidantes. Si el cuerpo se siente cansado o fatigado estas bebidas ayudarán a devolverle la vida.
Es recomendable colocar un 60% de fruta y 40% de verdura, su color dependerá de cuánta verdura se le añada. Su potencialidad depende de combinar las verduras y frutas que aporten todas las vitaminas y proteínas que ayuden al buen funcionamiento del cuerpo.
Batido antioxidante
Ingredientes
- Apio
- Zumo de limón
- Pepino picado
- Espinacas frescas
- 2 manzanas
- Perejil fresco picado
- 1 cucharadita de jengibre
Modo de preparación: Limpiar las verduras y frutas, se agrega un poco de agua y se licuan todos los ingredientes exceptuando el jengibre y el zumo de limón. Luego de licuado pasar la bebida por un colador, y agregarle el limón y el jengibre.
Batido frutal con té verde
Ingredientes:
- 1 taza de frutas congeladas de su preferencia: melón, melocotón, uvas.
- 1 taza té verde sin azúcar
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de zumo de limón
- 1/2 taza de agua
Modo de preparación: Cortar las frutas y licuar todos los ingredientes.
Esta bebida ayuda al aceleramiento del metabolismo.
Batidos con frutas y verduras
Algunas bebidas suelen ser desintoxicantes y ayudan a calmar la ansiedad y el antojo que suele producirse entre las comidas, como por ejemplo el combinar zanahoria, apio y manzana, licuar las verduras y fruta y añadirle una cucharada de algas chlorella por su alto contenido de vitamina B12.
Otra bebida que aporta energía y de fácil preparación es mezclar apio, piña y pepino sin cáscara y licuarlo con todos los ingredientes juntos, si se toma en ayunas evita el estreñimiento y ayuda a disminuir la retención de líquido.
Realizar bebidas con naranjas puede aportar al organismo vitamina C, y se puede añadir aceite de linaza que tiene la propiedad de disminuir el azúcar en la sangre.
Estos batidos pueden ser altamente llenos de proteínas y minerales como el magnesio, fósforo y potasio, ayudando a nuestro cuerpo a recuperar las fuerzas que pierde en las actividades de la vida cotidiana.
