En distintas épocas de año o depende de la estación en que nos encontremos, necesitamos energías para el desarrollo de las actividades rutinarias. Estar cansados o fatigados, o no dormir bien repercute en nuestro cuerpo y debemos reponerlo con algunas bebidas naturales que lo ayudarán a estar enérgico.

Bebida verde energizante

Los batidos [VIDEO]verdes poseen alto contenido de nutrientes, añadiendo las hojas verdes en la preparación que le aportarán clorofila y antioxidantes.

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Si el cuerpo se siente cansado o fatigado estas bebidas ayudarán a devolverle la vida. Es recomendable colocar un 60% de fruta y 40% de verdura, su color dependerá de cuánta verdura se le añada.

Su potencialidad depende de combinar las verduras [VIDEO]y frutas que aporten todas las vitaminas y proteínas que ayuden al buen funcionamiento del cuerpo.

Batido antioxidante

Ingredientes

  • Apio
  • Zumo de limón
  • Pepino picado
  • Espinacas frescas
  • 2 manzanas
  • Perejil fresco picado
  • 1 cucharadita de jengibre

Modo de preparación: Limpiar las verduras y frutas, se agrega un poco de agua y se licuan todos los ingredientes exceptuando el jengibre y el zumo de limón. Luego de licuado pasar la bebida por un colador, y agregarle el limón y el jengibre.

Batido frutal con té verde

Ingredientes:

  • 1 taza de frutas congeladas de su preferencia: melón, melocotón, uvas.
  • 1 taza té verde sin azúcar
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 1/2 taza de agua

Modo de preparación: Cortar las frutas y licuar todos los ingredientes.

Esta bebida ayuda al aceleramiento del metabolismo.

Batidos con frutas y verduras

Algunas bebidas suelen ser desintoxicantes y ayudan a calmar la ansiedad y el antojo que suele producirse entre las comidas, como por ejemplo el combinar zanahoria, apio y manzana, licuar las verduras y fruta y añadirle una cucharada de algas chlorella por su alto contenido de vitamina B12.

Otra bebida que aporta energía y de fácil preparación es mezclar apio, piña y pepino sin cáscara y licuarlo con todos los ingredientes juntos, si se toma en ayunas evita el estreñimiento y ayuda a disminuir la retención de líquido.

Realizar bebidas con naranjas puede aportar al organismo vitamina C, y se puede añadir aceite de linaza que tiene la propiedad de disminuir el azúcar en la sangre. Estos batidos pueden ser altamente llenos de proteínas y minerales como el magnesio, fósforo y potasio, ayudando a nuestro cuerpo a recuperar las fuerzas que pierde en las actividades de la vida cotidiana.