El período de lactancia es de vital importancia en los primeros 6 meses de vida del bebé, la Alimentación de la madre debe estar acompañada de una dieta nutritiva y balanceada llena de vitaminas y minerales.

Lo que se debe evitar durante el período de lactancia

  • La cafeína: en todas sus presentaciones como refrescos, café, chocolate, té y algunas medicinas. Se ha demostrado que puede tardar 1 hora en aparecer en la leche materna, y esto puede ocasionar irritabilidad, insomnio al bebé. El metabolismo en el bebé se hace más lento y pesado y puede durar hasta 10 horas en el organismo. Se recomienda consumir descafeinados.
  • Alimentos picantes: Preferiblemente evitarlos porque puede provocar cólicos al bebé.
  • Coles, alubias, brócoli: Éstos alimentos suelen ser flatulentos y por consecuencia pueden provocar al bebé gases y cólicos.

Algunos médicos especialistas en la materia, aseguran que ningún alimento puede ser perjudicial al bebé sólo si la madre presenta algún malestar o reacción, al bebé le pasará de igual forma.

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Alimentos durante la lactancia materna

La madre lactante debe tener una dieta rica en verduras, carnes, frutas y cereales. Depende la alimentación que la madre tenga, para darle todos los nutrientes que el bebé necesita y lo traspasa a través de la leche materna. No es necesario que la mamá aumente el consumo de agua, no es cierto que mientras más agua o leche ingiera la madre, más leche saldrá.

Es recomendable consumir alimentos ricos en proteínas como las verduras y las frutas con la cáscara, que tienen alto contenido en fibra y evita el estreñimiento.

Si el bebé presenta algún cuadro de alergia proveniente a alguno de los alimentos consumidos por la madre, y en especial si provienen de algún derivado de la leche, puede tener como consecuencias causarle al bebé vómitos o fatiga, por lo que se recomienda consultar con el médico antes de eliminarlo de la dieta de la madre.

Uno de los beneficios de la lactancia materna es que disminuye el cáncer de mama y ovario, además permite que el útero recupere su tamaño normal.

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Ayuda a prevenir enfermedades como la anemia, hipertensión y osteoporosis. Se puede destacar la importancia del contacto físico y psicológico entre el bebé y la madre fortalece el vínculo entre ambos, por esta y muchas razones se recomienda amamantar al niño con leche materna exclusiva los 6 primeros meses de vida y con comida complementaria hasta los 2 años de edad.

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