La vida es temporal, sin embargo, estamos viviendo más tiempo que nuestros antepasados. En 1950, el promedio de vida de hombres y mujeres era de 65 años para los hombres y de 71 para las mujeres. Hoy vivimos hasta los 80 años e incluso hasta los 90. La ciencia y la tecnología han ayudado a aumentar nuestra expectativa de vida, pero ¿qué hay de la calidad de la vida? Claro, estamos viviendo más tiempo, pero ¿cuál es el punto si tu calidad de vida es pobre? ¿La ciencia y la tecnología pueden arreglar eso?
Con un número creciente de adictos a opiáceos, la dependencia de antidepresivos y otras drogas, la mayoría de la gente está mirando hacia nuestro pasado para ayudarnos a sobrevivir a nuestro futuro.
La antigua práctica de artes marciales chinas de Tai Chi es una forma de ejercicio de bajo impacto que te ayudará a mejorar tu calidad de vida, tanto física como mental.
La historia
Los orígenes exactos del Tai Chi son desconocidos y la mayoría de las teorías provienen de la leyenda. Al monje taoísta Zang Sanfeng se le atribuye el comienzo de la antigua práctica, que es una forma de artes marciales, utilizada para la defensa y para los beneficios de la salud, en el siglo XII. O soñó o fue testigo de una pelea entre una serpiente y una grúa en las montañas Wu-dang.
Chen Wangting inventó la forma moderna de Tai Chi después de toda una vida como guerrero y erudito en la dinastía Ming. En su retiro, Chen creó una nueva forma de artes marciales basada en el estilo de la familia Chen y la combinó con el estudio de Yi Jing, la medicina china, las teorías del yin-yang, los cinco elementos, el estudio y la teoría de Jingluo y los métodos de Daoyin.
Durante cientos de años desde su creación, el Tai Chi moderno está lejos de sus orígenes, pero el estilo de la familia Chen es el más cercano a su forma original.
Los beneficios
Tai Chi también se conoce como meditación en movimiento. Este ejercicio de bajo impacto puede ayudar a calmar tu espíritu mientras tu cuerpo se mueve suavemente a través de cada pose.
Cuando se realiza correctamente, el Tai Chi puede ayudar con el equilibrio, la claridad mental, un aumento en sus niveles de energía, el alivio del dolor en las articulaciones al disminuir la inflamación y mejorar el sueño.
Investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard, en su trabajo con pacientes con insuficiencia cardíaca crónica, descubrieron que aquellos que practican Tai Chi regularmente ven una mejora en su estilo de vida.
Esta meditación en movimiento ayuda a mantener el cuerpo activo, mientras que aquellos que no practican Tai Chi son menos activos y los dolores les van aumentando.
El New England Journal of Medicine también descubrió que el Tai Chi es muy beneficioso para los pacientes de Parkinson. Aquellos que practican regularmente tienen una postura sustancialmente mejorada, lo que lleva a menos caídas. Los pacientes con fibromialgia también encontrarán alivio del dolor articular. Los movimientos suaves mantienen las articulaciones en movimiento sin ningún impacto pesado.
En una época de crisis de opiáceos y una nutrición deficiente, cada vez más personas se están alejando de la medicación moderna y adoptando un enfoque más natural.
Si bien el Tai Chi y otras formas de meditación y ejercicio pueden mejorar en gran medida tu calidad de vida, no es un remedio para todo. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios y haga su propia investigación. Hay muchos gimnasios o centros de artes marciales que ofrecerán clases de Tai Chi. Recomiendo encontrar un programa y tomar algunas clases para asegurarse de que está sacando el máximo provecho de este ejercicio beneficioso para la mente y el cuerpo.
