Sentirse feliz es una variable muy importante a la hora de superar los conflictos que puedan presentarse a lo largo de la vida, ya que si te sientes feliz todo es más fácil. Para ser feliz es necesario comenzar por la creación de unos hábitos saludables de vida, entre los que entra sin duda alguna la realización de ejercicio físico.
Las personas que realizan ejercicio físico regularmente, son personas que en su día a día se sienten más en paz consigo mismas, más saludables, más relajadas y más felices.
¿Por qué ocurre esto?
6 razones:
1. Desarrollo intelectual y prevención del deterioro cognitivo:
El ejercicio físico mejora capacidades intelectuales como la atención, la concentración, la memoria, la planificación; además aumenta la producción de neuronas y las conexiones entre ellas, y los pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos y el mundo que nos rodea se convierten en pensamientos más positivos y más prácticos.
2. Solución de problemas:
Las personas que realizan ejercicio físico adoptan un rol más activo en su vida, es decir, asumen sus responsabilidades abandonando una actitud pasiva, lo cual fomenta una gran mejora en la resolución de problemas y una mayor probabilidad de éxito en sus metas.
3. Mejora de las relaciones sociales:
La realización de ejercicio físico aumenta el bienestar con uno mismo y a la vez esto provoca que las relaciones sociales sean más positivas.
Si se trata de un deporte en equipo este punto es más favorable.
4. Autoestima:
El hecho de ir cumpliendo pequeños objetivos y de sentirse eficaz y responsable en cuanto a los hábitos de ejercicio físico, además de ir viendo mejoras en el propio cuerpo, fomenta una autoestima sana. La autoestima es como un músculo más que se trabaja día a día que se construye poco a poco.
Activa una parte de nosotros que nos hace sentir cómodos en nuestra propia piel.
5. Liberación de endorfinas:
La realización de ejercicio físico promueve la segregación de endorfinas, sustancia química que genera felicidad. La actividad física disminuye los síntomas de ansiedad y depresión notablemente. La actividad física te proporciona la vitalidad que necesitas para ser la persona que buscas.
6. Liberación de noradrenalina:
La realización de ejercicio físico promueve la segregación de noradrenalina, sustancia que modera la respuesta del cerebro ante el estrés. Por tanto, con el deporte sentirás cómo tu nivel de estrés disminuye.
