Actualmente hay tantos suplementos en el mercado, que al final no sabemos cuál escoger. Todos dicen ser beneficiosos para el organismo, pero no sabemos cuál es el más adecuado en un área en específico. Por ejemplo, existe varios suplementos específicamente para el Cerebro, todos buscan ayudar a mejorar las funciones cognitivas, aumentar la memoria y proteger las células cerebrales. Algunos incluso prometen mejorar el flujo sanguíneo y el oxígeno para de esta forma mejorar la concentración y el estado de alerta, eliminando la nebulosa.
Luego hay otros suplementos que ayudan a mejorar el estado de ánimo, haciendo que las personas tengan frecuentemente estados de ánimo positivos.
Pero, la gran pregunta para muchos es qué suplemento es el mejor o el más adecuado para el cerebro. ¿Hay uno específico que funcione mejor que otros? Varios estudios han demostrado que uno de los suplementos más efectivo para ayudar en el buen funcionamiento del cerebro es el que contiene omega-3.
El omega-3 para el cerebro
Una de las mejores opciones es agregar un suplemento de aceite de pescado a la dieta. Está lleno de ácidos grasos conocidos como Omega-3, que han demostrado tener efectos positivos en el cerebro. De hecho, los omega-3 han demostrado beneficios para la salud en general, no solo para apoyar las células cerebrales, la memoria y las funciones cognitivas.
Si bien puedes obtener omega-3 de múltiples fuentes, el pescado azul es el mejor.
El aceite ayudará a reducir la inflamación en el cerebro, ayudando a reducir los signos del envejecimiento y el daño a las funciones cognitivas.
Busca un suplemento que tenga tanto ácido docosahexaenoico (DHA) como ácido eicosapentaenoico (EPA). Ambos ofrecen diferentes beneficios y ayudan a apoyar el cerebro de varias maneras.
La EPA ofrece los excelentes beneficios antinflamatorios, mientras que los suplementos de DHA mejoran la memoria, la concentración y los tiempos de reacción.
Omega-3 para el ánimo
También hay estudios que muestran que tomar suplementos de aceite de pescado puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. Las personas con depresión tomaron EPA específicamente y vieron beneficios.
Las inflamaciones puede conducir al incremento de hormonas del estrés y productos químicos negativos que pasan por el cuerpo. Las inflamaciones también disminuye el flujo de sangre y oxígeno en el cerebro, lo que provoca cierta confusión. Al deshacerse de la inflamación con la EPA, es posible reducir los efectos secundarios negativos de una mala salud.
No solo necesitas tomar suplementos de aceite de pescado, también es posible obtener los beneficios del omega-3 a través de métodos naturales (en alimentos que lo contenga). Sin embargo, los suplementos pueden ser más fáciles de tomar. Hay que estar atento a los suplementos de aceite de pescado natural para obtener mejores beneficios de salud. Solo necesitas 1 gramo de ácidos combinados para mantener tu cerebro Saludable.
