El hábito de la lectura y su beneficio para nuestro cerebro

En los tiempos que corren por la existencia de innumerables motivos como son el avance de las tecnologías o el estrés que sufrimos cada día, cada vez está más olvidado el hábito de la lectura, a pesar de sus numerosos beneficios sobre nuestro cerebro. Preferimos llegar a casa, encender la televisión y "desconectar".

Con motivo del Día del Libro citaremos algunos de los aportes que nos da la lectura para mantener nuestro cerebro en plena forma.

• Sirve para realizar gimnasia mental. Si vamos al gimnasio para mantener nuestro cuerpo en forma, ¿por qué no dedicamos un momento del día a hacer lo mismo con nuestro cerebro? La estimulación neuronal ayuda a pensar mejor. Según Guillermo García Ribas, Coordinador del Grupo de Estudio de Conducta de la Sociedad Española de Neurología, leer estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales, así mejoramos nuestra capacidad intelectual.
• Ayuda a generar temas de conversación y por lo tanto a crear círculos sociales contribuyendo a mejora nuestro estado de ánimo.
• Reduce la ansiedad, los nervios y el estrés y contrarresta los dolores de cabeza que producen. Además leer antes de acostarse es un método efectivo contra el insomnio.
• Mejora nuestra capacidad de expresión, el vocabulario, además de la ortografía y la síntesis de conceptos.
• Retrasa la aparición de enfermedades como el Alzheimer y previene la pérdida de memoria. Ya que activa nuestra memoria a corto y a largo plazo, sobre todo la memoria semántica (almacenamiento del significado de palabras) y la episódica (datos sobre sucesos).
• Estimula nuestra concentración y atención.
• Aumenta nuestra imaginación, ya que al leer automáticamente nuestro cerebro crea las imágenes sobre lo que se está leyendo, sobre todo si se trata de una novela o alguna historia con introducción, nudo y desenlace.
• Produce un buen procesamiento de emociones y potencia las habilidades sociales y la empatía.

¿A qué esperas para coger un buen libro y comenzar a disfrutar y además estimular tu cerebro? ¡Feliz día del libro!