La falta de magnesio en el mundo de la dieta ha sido el tema de debate entre los partidarios de la medicina Natural. El consumo excesivo de alimentos procesados es visto como la causa principal de muchas enfermedades. Según la neurópata canadiense Lise Guinette, hipertensión arterial, arritmia cardíaca, osteoporosis, migraña, entre otras enfermedades ocurren por la falta de magnesio, mineral encontrado en muchos alimentos naturales. Los Estados naturopathic que el cloruro de magnesio es una sustancia esencial porque participa en más de 300 reacciones metabólicas en el cuerpo humano.
Beneficios del magnesio
Entre los beneficios de la sustancia está el combate a los calambres. Los estudios realizados en los Estados Unidos indican que la falta de magnesio deja los músculos sometidos a espasmos. El producto promueve la relajación muscular. También ayuda en el ritmo cardíaco y en la regulación de la presión arterial. Incluso los cambios de humor y los cólicos menstruales se pueden minimizar con la ingesta de cloruro de magnesio. A pesar de comercializado y producido por las industrias farmacéuticas, el cloruro de magnesio se puede encontrar en la naturaleza. Ver cinco alimentos que contienen magnesio, según la nutricionista Tatiana Zanin:
Semillas de calabaza
En cada porción de 57 gramos, las semillas de calabaza contienen 303 mg de magnesio y suministran 327 calorías de energía.
Almendras
Las frutas secas también son buena fuente de magnesio. Una porción de 78 g contiene 238 mg de esta sustancia. Esta misma cantidad es capaz de proporcionar 499 calorías de energía.
Avellana
El fruto de la avellana es más común en Europa. Pero su valor nutritivo es considerable. De acuerdo con la nutricionista Tatiana Zanin, 68 g de avellanas son capaces de suministrar a nuestro organismo 192 g de magnesio.
Además, es responsable de 450 calorías de energía.
Nuez de Brasil
Fruta típica de la Región Norte de Brasil, la castaña del parámetro contiene 166 mg de magnesio en 70 gramos del producto. La energía transmitida al cuerpo es de 489 calorías.
Maní
Setenta y dos gramos de cacahuete proporcionan al organismo 125 g de magnesio. Son 415 calorías de energía.
Todas estas informaciones sobre medicina natural son recopiladas de análisis científicos, los cuales han sido verificado y corroborados por experto de la materia, más sin embargo le sugerimos que antes de tomar cualquier decisión con su salud consulte su médico.
