La salud mental o, mejor dicho, la falta de ella es un problema en la sociedad actual, con especial atención a la ansiedad y a la depresión. ¿La gente honestamente sabe lo que significan esas palabras? ¿Las personas saben si están sufriendo? ¿Hay algo que nosotros, como sociedad, podemos hacer?
Depresión
He tenido depresión durante todo el tiempo que puedo recordar. Se sentía como la soledad, pero luego encontré a alguien que me hizo feliz, y ya no me sentía solo, pero esa sensación aún persistía. Sin embargo, insistí en que estaba bien, y que no necesitaba nada, en contra de la insistencia de mi pareja.
Realmente pensé que estaba bien. Estaba equivocada. Finalmente, lo escuché y hablé con alguien. Entonces, ¿qué es la depresión? No es la sensación que tienes cuando tu equipo favorito pierde, aunque eso duele increíblemente. No es lo que sientes cuando tus padres dicen que no puedes hacer algo, y tienes que decírselo a todos tus amigos. No es cuando sucede algo.
De hecho, al menos en mi propia experiencia, es cuando no sucede nada en absoluto, pero todavía tienes esa misma sensación. Webster lo define como "un estado de tristeza, un trastorno del estado de ánimo marcado especialmente por tristeza, inactividad, dificultad para pensar y concentrarse, un aumento o disminución importante del apetito y el tiempo de sueño, sentimientos de abatimiento y desesperanza y, a veces, tendencias suicidas".
La tristeza es el descriptor clave, sin embargo.
Todos saben lo que es estar o sentirse triste, pero ¿qué pasa cuando esa tristeza viene sin motivo y afecta cómo vives la vida? Ya no es solo un sentimiento, es algo más. Si lo tiene o está deprimido, ¿qué debería hacer? ¿Ignorarlo por varios años como lo hice? No, tomes las malas ideas.
Quizás es medicina lo que necesitas. De 2011 a 2014, uno de cada nueve estadounidenses tomaba antidepresivos. Tal vez su terapia, que puedo decir es un método excepcional. Como de costumbre, depende de la persona y las circunstancias. Sin embargo, te imploro que no lo ignores.
Ansiedad
La ansiedad, como la depresión, viene sin previo aviso.
Webster lo llama "una sensación anormal y abrumadora de aprensión y temores a menudo marcados por signos físicos (como tensión, sudoración y aumento del pulso), por la duda sobre la realidad y la naturaleza de la amenaza y por dudas sobre la capacidad de uno para sobrellevarlo". Conozco a alguien que tiene ansiedad. Siempre temen decepcionar a los demás. Necesitan desesperadamente sentir que son suficientes, y no mucho los hace sentir de esa manera. Al igual que la depresión, puede ser causada por nada en absoluto.
A menudo, la ansiedad priva a las personas de la capacidad de disfrutar la vida cotidiana. Es posible que esté menos inclinado a intentar algo si tiene esa ansiedad sobre usted. La voz que susurra "¿Y si lo intentas, fracasas y decepcionas a todos?" de repente te hace no querer hacer lo que sea.
"No intentes cocinar para tu familia porque pueden odiarlo". "No juegues en caso de que puedas decepcionar a tu equipo o avergonzarte". Hace una vida difícil aún más difícil.
Hay varios tipos de ansiedad y es la enfermedad más común en los Estados Unidos. Hay muchos tipos: trastorno de ansiedad general, trastorno de pánico, trastorno de ansiedad social, trastornos fóbicos, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático y trastorno de ansiedad por separación, por nombrar algunos. El TOC y el TEPT son probablemente los más conocidos, pero el TEPT no se limita a los veteranos. Cualquiera puede tener una experiencia traumática; la pérdida de un ser querido o accidentes pueden causarlo.
Al igual que la depresión, hay algunas cosas que puedes hacer. Con cualquier problema que puedas tener, lo primero que NO debes hacer es ignorarlo. No lo embotelles, incluso si tu ansiedad le dice que no debes decírselo a nadie. De 2001 a 2011, hubo un aumento en las personas que usan medicamentos para la ansiedad en un 22 por ciento, según un estudio realizado por Sigal Sharf para anxiety.com. Consulte a un médico, tome algunas pastillas o hable con alguien. Solo no lo ignores.
Hacer algo
Si tu o alguien padece los síntomas de depresión o ansiedad, como tensión, sudoración, pulso acelerado, tristeza, inactividad, dificultad para concentrarse, abatimiento, desesperanza o tendencias suicidas, por favor haga algo al respecto.
Según la Fundación Americana para la Prevención del Suicidio, el suicidio es la décima causa más común de muerte en Estados Unidos. Anualmente, casi 45,000 estadounidenses se suicidan. Diariamente, ese número es aterrador. Por favor, no lo ignore. No lo empuje hacia abajo como lo hice.
