Todos tienen ansiedad, ya sea que se relacione con reuniones sociales o simplemente con el miedo a los gatos. Todos lo experimentamos, por lo tanto, todos adaptamos nuestras propias formas de enfrentarlo. Hay una forma, en particular, que es más dañina que otras y es beber cantidades excesivas de alcohol. Entiendo que el alcohol es una gran excusa para ponerse al día con amigos en el bar local, sin embargo, todos somos conscientes del daño que causa cuando abusamos de la sustancia.
¿Por qué usamos alcohol como lubricante social?
Es un hecho bien conocido que el alcohol es una sustancia con propiedades peligrosas si se usa incorrectamente.
En promedio, 3,3 millones de personas mueren en todo el mundo por intoxicación alcohólica al año, es decir, el 5,9% de nuestra población.
Aunque, cuando se consume con moderación, en realidad puede ayudarnos a superar situaciones que de otro modo podríamos temer. Cuando consumimos alcohol, ocurren ciertas reacciones químicas en nuestro cerebro; el alcohol se une a un receptor en el cerebro que aumenta la sustancia química natural llamada 'GABA'. Después de que este químico ha sido 'activado', aumenta nuestros niveles de dopamina, por lo tanto, crea esa sensación cálida y difusa que obtenemos después de un par de copas. Todos estos factores ayudan a facilitar las interacciones sociales, pero también está el lado Dark del alcohol que todos conocemos y odiamos.
Por favor, siéntase libre de ver este artículo sobre la vida con ansiedad en el mundo de hoy.
¿Alguna vez llegaste a casa después de una noche afuera y encontraste a alguien que no conoces acostado a tu lado en la cama, y te arrepientes de cada momento? Bueno, es probable que hayas sido afectado por el lado oscuro del alcohol conocido como ' Beer Juggles '.
Esto es cuando el consumo de alcohol disminuye nuestros estándares de atractivo físico. Básicamente, la parte del cerebro que toma buenas decisiones es cerrada por el alcohol, y nos convertimos en humanos imprudentes sin una brújula moral. Uno de los muchos efectos secundarios que podemos experimentar después de beber una cantidad excesiva de alcohol.
Mi experiencia
Cuando era adolescente, yo mismo sufría de Social Anxiety y consumía alcohol como forma de calmarme cuando salía de la casa para salir con amigos. Después de darme cuenta del daño que esta bebida excesiva estaba causando en mi cuerpo, acudí a mi médico de cabecera y pedí ayuda, que fue la mejor decisión que pude haber tomado. Tener ansiedad social no solo significa que las personas son tímidas, sino que son constantemente examinadas por la idea de interactuar con otras personas y evitar situaciones en las que el alcohol no está presente. En muchos sentidos, el alcohol se puede identificar como un medicamento debido a sus propiedades adictivas. Muchos ofrecen una solución a esto, uno de los cuales es el uso de juguetes para la ansiedad.
¿Cómo sabes cuando estás abusando del alcohol?
La primera etapa de intoxicación por alcohol se puede describir como euforia.
Es esa maravillosa sensación de emoción y placer. La mayoría de las personas olvida que el alcohol es un depresivo, ¡no es un estimulante de ningún tipo ! Sin embargo, lo usamos para superar la ansiedad, que es una forma de depresión en sí misma. Una vez que empezamos a consumir alcohol, afecta las funciones y los centros cerebrales deprimiéndolos lentamente uno por uno. La primera fase de la intoxicación por alcohol es en realidad la consecuencia de la depresión que se inicia en ciertas partes de nuestro cerebro. A medida que continuamos bebiendo, esta depresión se profundiza y comenzamos a sentirnos agresivos, deprimidos y perdidos.
Sin embargo, hay algunas alternativas más inofensivas que podemos consumir en reuniones sociales que pueden ayudar a la ansiedad, la más común es la cafeína. Si llega a ese punto de la noche donde no puede continuar y necesita encontrar la cama más cercana, trate de tomar un poco de cafeína. Le da un impulso de energía que puede ayudar a calmar su ansiedad y le da ese poco de fuerza adicional que necesita para tolerar estar cerca de los demás por un poco más de tiempo. Dicho esto, la cafeína puede no funcionar para todos.
Si conoce el alimento / bebida que realmente lo mantiene despierto, utilícelo como su sustituto de la cafeína. Este es un truco útil cuando necesitas pasar una cena importante o incluso si estás en una fiesta y necesitas animarte.
Es posible que se sorprenda de lo bien que esto puede funcionar para usted en el corto plazo.
No obstante, consumir alcohol como forma de superar los sentimientos de ansiedad es extremadamente peligroso. Esto se debe a la posibilidad de volverse dependiente del alcohol. Los estudios han demostrado que los estudiantes socialmente ansiosos se convierten en alcohólicos límite en su tercer año de universidad. Una cosa que debemos entender es que la mayoría de los estudiantes / jóvenes no beben solo porque es divertido, o porque sienten que es un requisito para encajar, beben para poder asistir a los eventos sin tener que estar constantemente estresados. Siento que la mayoría de las personas que dependen del alcohol lo usan sabiamente y no se exceden.
Comprensiblemente, estas personas no están contentas con tener que confiar en él, al igual que yo. Esto es cuando necesitas buscar ayuda.
La próxima vez que sienta la necesidad de beber antes de ir a algún lado, sea responsable con eso. ¡Trate de asistir a un evento social sin alcohol y vea cómo va eso! Recuerde que el alcohol es principalmente un problema cuando se bebe en exceso. Cuando se consumen con razón, puede ser una bendición y contribuye a una gran noche con amigos.
