5 alimentos que son buenos para la salud del corazón

Los 5 alimentos indispensables para tener un corazón sano
Los 5 alimentos indispensables para tener un corazón sano

Una dieta equilibrada tiene efectos muy positivos sobre nuestra salud, sobre todo la cardiovascular

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Los vegetales de hoja verde

El brócoli, las espinacas, acelgas, coles, alcachofas, calabacines, las habas son grandes aliados en nuestro poder para abastecer el cuerpo con vitaminas y minerales. Son ricos en fibra útil para el metabolismo, son bajos en calorías y ayudan a controlar la obesidad, un factor de riesgo importante en la aparición de enfermedades cardiovasculares.

2

Los granos enteros

Los granos enteros son aliados valiosos para la prevención de enfermedades cardiovasculares. Las fibras contenidas en ellos ayudan a mantener los niveles bajos de colesterol "malo" en favor de la salud del corazón.

3

Las legumbres

Las legumbres son ricas en nutrientes para nuestro cuerpo, tales como hierro, magnesio, fósforo, cobre y muchas vitaminas B y son también ricas en proteínas. Este alimento ayuda al corazón a través de sus niveles sustanciales de fibra soluble que puede reducir el colesterol y los triglicéridos en la sangre.

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