5 alimentos que ayudan a mejorar la salud de la piel

5 consejos para mantener una piel saludable
5 consejos para mantener una piel saludable

Si quieres tener una piel joven y saludable te aconsejamos incluir en tu dieta diaria estos alimentos

1

La naranja y otros cítricos

Toda la categoría de alimentos cítricos, tales como naranja, pomelo, limón, tienen actividad antioxidante, ayudando así en la síntesis de colágeno.

2

Alimentos ricos en beta-caroteno

Los alimentos ricos en beta-caroteno, tales como zanahorias, papaya, tomate, calabaza, ayudan a proteger la piel de los rayos ultravioleta.

3

El salmón

Los alimentos tales como el salmón, atún y otros tipos de mariscos tienen omega 3 y 6, que son sustancias de gran alcance en la lucha contra inflamaciones, alergias y para hidratar la piel.

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