La naranja y otros cítricos
Toda la categoría de alimentos cítricos, tales como naranja, pomelo, limón, tienen actividad antioxidante, ayudando así en la síntesis de colágeno.
Alimentos ricos en beta-caroteno
Los alimentos ricos en beta-caroteno, tales como zanahorias, papaya, tomate, calabaza, ayudan a proteger la piel de los rayos ultravioleta.
El salmón
Los alimentos tales como el salmón, atún y otros tipos de mariscos tienen omega 3 y 6, que son sustancias de gran alcance en la lucha contra inflamaciones, alergias y para hidratar la piel.
El ajo rico en alicina
La alicina es otro tipo de antioxidante muy eficaz. La ingesta de ajo ayuda en la inmunidad del cuerpo y también tiene propiedades antivirales, antifúngico y antibacteriano. La ingestión de ajo es un poderoso aliado de su cuerpo contra las bacterias resistentes a los antibióticos.
El brócoli y vegetales de hojas verdes
Los alimentos como el brócoli y otros vegetales verdes son una gran fuente de ácido fólico, vitaminas A y C que le sientan estupendamente a la piel. Estos vegetales ayudan a prevenir la pérdida de memoria, enfermedades relacionadas con la visión y ayuda en el fortalecimiento de los huesos, ya que es rica en calcio.
