6 alimentos con un gran contenido de zinc

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Las ostras

Contienen 32 mg de zinc en 6 ostras. También ofrecen una dosis de proteínas y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. Por otro lado, son ricos en hierro, un mineral necesario para el transporte de oxígeno por todo el cuerpo. Las ostras son una de las mejores fuentes de zinc que se pueden comer. Están deliciosas crudas con rábano picante y salsa de reseda, pero se comen con precaución porque son una causa común de intoxicación alimentaria.

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