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Hay que fijarse metas

El experto en acondicionamiento físico, Frank Sepe, destaca que hay que establecer meta y estas deben fijarse por escrito. "Una vez que lo escribes, se vuelve real y verificable", dice Sepe. Por ello agrega que “perder entre cinco y diez libras no es específico. Pero decir que quieres perder cinco libras antes del 1 de febrero sí lo es”.