Los cambios de humor son típicos principalmente de las mujeres, pero los hombres también sufren de eso. Uno se siente alegre y un minuto después uno se pone triste o enojado, a lo que las personas le llaman bipolar. Muchos ciertamente han sentido esta sensación varias veces en sus vidas y las preguntas más frecuentes son sin duda las siguientes: ¿por qué tengo cambios de humor? ¿Qué puedo hacer para arreglarlo? Los diversos cambios hormonales hacen que el ser humano enfrente el paso de estados de ánimo muy diferentes en un solo día. En las mujeres, el período menstrual o después del embarazo puede provocar estos problemas.
A continuación, queremos enumerar algunos consejos que sirven para calmar este estado de enfermedad.
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He aquí cómo aliviar los cambios de humor
Extraño pero cierto, el agua puede ayudarnos a aliviar este estrés emocional y darnos nuevas energías para enfrentar el día. Por lo tanto, es muy importante beber e hidratar nuestro cuerpo muchas veces durante el día. Otro de los remedios definitivamente conocidos es el chocolate amargo.
Comer un poco de chocolate amargo al día hará que esté de acuerdo con tu estado de ánimo, ya que el chocolate contiene la serotonina, que es la hormona del estado de ánimo. También es muy importante practicar deportes o simplemente una caminata larga diaria, que permite que nuestro cuerpo libere la tensión y el estrés acumulado.
En un período particular de nerviosismo, debemos tratar de regular nuestro sueño tanto como sea posible, es decir, tratando de irnos a dormir y siempre despertarnos al mismo tiempo.
Al estar en contacto con el sol, el cuerpo se acostumbra a la hiperestimulación hormonal, haciendo que el cuerpo se acostumbre a los cambios hormonales hasta que ya no sienta los efectos.
Los abrazos ayudan a aliviar el estrés
Abrazar a un miembro de la familia o un ser querido nos ayudará a mantener un estado de serenidad y tranquilidad emocional. De acuerdo con una investigación, de hecho, un abrazo que dura al menos 30 segundos, libera una sustancia llamada oxitocina, que crea una sensación de positividad y bienestar en nuestro cuerpo.
Por lo tanto, los remedios para los cambios de humor son muchos y fáciles de seguir. Si eres de las personas que tienen este problema debes llevarte de estos consejos ya que ser bipolar no es nada agradable para las personas que te rodean y por consiguiente tampoco es bueno para tu salud.
