La forma en que decidimos comenzar el día es lo que determina la manera en que todo ocurrirá hasta la hora de dormir. Por esta razón, es importante tener en cuenta que es mejor tener un día completo de productividad, con mucho entusiasmo y energía y por lo que siempre debe deshacerse de las cosas que retrasan su productividad. Por lo tanto, echa un vistazo a 7 cosas que no deben hacer al despertar.
Nunca piense en dormir un poco mas
Según algunos expertos del sueño, cuando el despertador entra en acción y la persona activa el modo siesta, ella está haciendo una de las peores opciones posibles, pues al activar el botón de siesta volverá a cerrar los ojos e iniciara un nuevo ciclo de sueño en el que no será capaz de terminar, haciendo que al levantarse se sienta aún más cansado.
Quedarse aislado en la cama
Cuando despierta no se debe permanecer encogido en su rincón calentito con una sábana, principalmente en los días de frío, cuando da aquella voluntad de continuar en la cama. Para sentirse más dispuesto y levantar, estire sus brazos y sus piernas, pues así usted se sentirá más confiado y con voluntad de levantarse. Quien suele quedarse en su cama tiene más posibilidades de estar estresado y sentirse muy cansado.
Ver las notificaciones
Muchas personas tienen la costumbre de despertar, todavía en la cama, a coger el teléfono y empezar a revisar las notificaciones, correos electrónicos, navegar por las redes sociales y chatear con amigos y familiares.
Sepa que eso va a distraer su mente de las cosas realmente importantes a hacer.
Cama desordenada
No todos tienen el hábito de arreglar la cama al levantarse, pero sepa que uno de los primeros pasos que ayudan en el aumento de la productividad es arreglarla tan pronto como esté de pie. Además de ser muy importante es un buen hábito para adquirir.
Consumir café
De acuerdo con el especialista, beber café es un pésimo hábito que se hace al despertar.
A pesar de que el café trae beneficios, hay una hora correcta para hacerlo. Entiende que en el período de las 8 y 9 de la mañana, el cuerpo humano produce cortisol a alta escala para regular la energía. Al tomar café en esas horas, tu cuerpo reducirá la producción, haciéndote más perezoso en el transcurso del día.
Cuarto oscuro
El cuerpo humano es sensible a la luz y a la oscuridad, entonces, si te despiertas en un lugar oscuro, tu organismo tiende a ser más lento.
Haga un esfuerzo y abra las cortinas o encienda las luces lo más rápido posible.
