El dolor general de cadera es una condición que generalmente se considera que afecta a los adultos mayores. Y aunque esta población tiene ciertamente un mayor riesgo de problemas de cadera, incluso los jóvenes (especialmente los atletas) pueden sufrir de dolor de cadera.
Causas del dolor de caderas
El dolor de cadera afecta a cada persona un poco diferente, causando síntomas como dolor o debilidad en la parte exterior de las caderas, la parte superior de los muslos, la parte externa del glúteo o cerca de los flexores de la cadera. Y dependiendo de la causa del dolor, es posible que solo una cadera se vea afectada o ambas cosas.
Hay muchas razones subyacentes diferentes que pueden causar dolor de cadera, que generalmente tienen que ver con algún tipo de desgaste o irritación de los músculos, ligamentos, tendones u otros tejidos blandos que rodean las articulaciones de la cadera. Aquí hay un vistazo a algunas de las más comunes:
Algunas razones
- Bursitis : la bursitis de las caderas se considera una de las principales causas del dolor de cadera, según los expertos. Específicamente, el término bursitis describe la inflamación de la bursa, que son sacos llenos de líquido que ayudan a deslizarse para reducir la fricción entre los tejidos mientras se mueve.
- Obesidad: tanto las caderas como las rodillas soportan la mayor parte del peso de su cuerpo, por lo que generalmente son las primeras en comenzar a doler cuando se enfrentan con la tensión adicional y la presión del exceso de peso.
- Ciática: esta afección es causada por la irritación del nervio ciático y se caracteriza por dolor, hormigueo, entumecimiento o debilidad que se origina en la región lumbar y viaja hasta las caderas, las nalgas y la parte posterior de los muslos.
- Artritis, osteoartritis y Enfermedades articulares degenerativas: aproximadamente 15% de las personas mayores de 25 años y 35% mayores de 65 años padecen artritis y otras enfermedades articualres degenerativas, que con mayor probabilidad afectarán el cuello, las rodillas, las caderas y las manos. Estos trastornos progresivos desgastan el cartílago del cuerpo, que es el tejido que cubre el extremo de los huesos y se une con las articulaciones.
- Movimientos repetitivos: pueden incluir correr, subir escaleras o practicar deportes que implican saltar, correr, patear, etc. Los corredores, así como los jugadores de fútbol, fútbol americano, hockey sobre hielo y rugby parecen ser los más propensos a desarrollar lesiones de cadera / flexores de cadera.
- Postura deficiente: Pasar muchas horas al día encorvarse o entrenar con mala forma puede causar un centro débil, dolor lumbar y caderas estrechas. Restaurar la postura es un paso importante para corregir las adaptaciones dañinas en el cuerpo y los patrones asimétricos que pueden dañar las articulaciones y los músculos a lo largo del tiempo.
- Estilo de vida sedentario: el hecho de sentarse mucho y muy poca actividad física puede hacer que las caderas se estrechen y se limiten en su rango de movimiento. Esto hace que sea difícil agacharse, doblarse y caminar con velocidad rápida o en superficies uniformes. También puede aumentar el riesgo de caídas y lesiones. Esto puede conducir a un círculo vicioso, porque el dolor de la cadera puede causar compensaciones musculares y un número de déficits físicos debido a la pérdida de flexibilidad.
