Quien quiere bajar de peso, los resultados de búsqueda rápidos, sin embargo, no siempre se puede lograr el objetivo deseado. Pero si realmente desea bajar de peso, se encuentra en este artículo todos los consejos que necesita. Sabe que la pérdida de peso rápido es posible con el de dieta de 17 días.
Realidad de la dieta
Rápida pérdida de peso más fácil y si tiene la fuerza de voluntad, será ponerse en forma, conseguir aún más hermosa. La dieta de los 17 días fue creada por el médico estadounidense Mike Moreno, que lanzó un libro que tiene el mismo nombre de la dieta.
Esta dieta tiene 4 ciclos. Cada ciclo tiene 17 días y si usted sigue correctamente puede perder hasta 5 kg en cada ciclo. Dr. Moreno, alienta el consumo de alimentos termo génico y la práctica diaria de ejercicios físicos aeróbicos. El principal objeto de la dieta es mantener el metabolismo acelerado. Los 17 días de cada ciclo son ideales para que usted pueda adaptarse a nuevos hábitos alimenticios.
Conozca los cuatro ciclos de la dieta:
- Ciclo 1 - Acelerar: El objetivo de este ciclo es para promover la pérdida de peso rápida y la ayuda en la mejora digestivo. En este ciclo el azúcar es eliminado para que el organismo queme la grasa acumulada a fin de conseguir producir energía.
- En este ciclo están liberados el consumo de carnes magras, como pescado, pavo y pollo sin piel, clara de huevos, verduras y legumbres, lácteos deben ser consumidos con moderación. Se prohíbe la ingestión de masas, arroz, dulces y bebidas alcohólicas.
- Ciclo 2 - PermiteR: En esta fase, el consumo de calorías se va a cambiar, o bien han aumentado, ahora va a disminuir. Además de los alimentos consumidos en los primeros 17 días, usted puede incluir frijoles, lentejas, grano, patata, mandioca, Ñame y frutas con bajo índice glucémico.
- Ciclo 3 - Conque: Enhorabuena, ha llegado el día 34 de su dieta y señaló que la pérdida de peso rápida es posible. En este ciclo usted reafirmar sus nuevos hábitos Controle las cantidades ingeridas y alimente cada 3 horas, cuide para que su alimentación sea lo más natural posible. Usted notará que la necesidad de comer golosinas va a disminuir y su humor va a mejorar. Se prohíbe el consumo de cualquier tipo de carbohidrato después de las 14 horas.
- Ciclo 4 - Mantener: Para que usted pueda mantener una buena forma adquirida, la dieta de 17 días sugiere que los fines de semana, se consumen sus alimentos favoritos, incluyendo los hidratos de carbono, por supuesto con moderación. Sin embargo, usted debe volver a los menús de los ciclos anteriores para el mantenimiento del peso, pues así usted mantiene la oscilación del consumo de calorías haciendo que el metabolismo continúe acelerado.
Cabe señalar que durante el ciclo 1, que debe hacer el ejercicio diario de tan sólo 17 minutos a causa de la no ingesta de hidratos de carbono.
Ventajas de esta dieta
Además de lograr la pérdida de peso rápida con esta dieta su menú se convertirá saludable, para los alimentos más consumidos son las frutas, verduras, legumbres, frondosa, proteínas magras, leche baja en grasa, queso blanco, entre otros, que proporciona muchos beneficios a su salud.
