Las personas de todas las edades sufren indigestión en algún momento, la cual puede desencadenar una variedad de síntomas, como acidez estomacal y sensación de malestar, pero por lo general no es un signo de nada grave. Reducir ciertas bebidas es una de las formas recomendadas para tratar la afección, pero también se debe evitar tomar algunos medicamentos.
La indigestión puede causar dolor o incomodidad en la parte superior del abdomen o dolor ardiente detrás del esternón. Usualmente ocurre después de comer o beber.
Algunos síntomas
Es también conocido como dispepsia, sus síntomas pueden incluir acidez estomacal, sensación de plenitud, hinchazón, malestar, eructos, y la subida de alimentos o fluidos de sabor amargo, mejor conocido como reflujo ácido.
Si bien alcanzar el botiquín puede ser lo primero que las personas suelen hacer, debes evitar tomar medicamentos que pueden empeorar el estado. Es aconsejable evitar tomar ibuprofeno o aspirina ya que estos pueden empeorar la indigestión.
Tratamiento
Por lo general, no es necesario que consulte al médico de cabecera sobre la indigestión, y para evitar los malestares se recomienda una serie de cosas que puedes hacer en casa.
Debes reducir el consumo de café con té, refrescos de cola o alcohol, apoyar la cabeza y los hombros en la cama; esto puede detener la aparición de ácido estomacal mientras duermes y además debes tratar de perder peso si tiene sobrepeso.
Como se dijo anteriormente, es importante evitar tomar ibuprofeno o aspirina, no debes comer de tres a cuatro horas antes de acostarte, ni comer alimentos ricos en grasas o picantes, ni fumar.
Otras causas de indigestión incluyen medicinas, fumar y alcohol. Si el problema se vuelve recurrente, deberías ver un médico especialista.
Otras circunstancias que pueden requerir la ayuda de un médico son si tienes dolor intenso, si tienes 55 años o más, has perdido mucho peso sin querer, tienes dificultad para tragar o sigues vomitando.
Si tienes anemia por deficiencia de hierro e indigestión, sientes que tiene un bulto en el estómago, o tienes vómito con sangre, también debes ir a consulta médica.
Estreñimiento vs indigestión
Si experimenta dolor de estómago, puede que no sea indigestión, sino estreñimiento. El estreñimiento es una condición común, donde hay dificultad para vaciar los intestinos.
Las causas más comunes son no comer suficiente fibra, no beber suficientes líquidos e ignorar el impulso de ir al baño.
Lo primero que debe hacer si estás estreñido es comer mucha fibra, esta se encuentra en todos los tipos de frutas y verduras, por lo que debes consumir al menos cinco porciones de estos al día.
