Los bloqueos emocionales tienen la capacidad de suscitarse en situaciones particulares de nuestra vida e impedir que avancemos a la hora de conseguir ciertos objetivos personales o profesionales. Podemos ser capaces de desarrollar nuestra vida con normalidad, sin embargo, en algún momento podemos padecer un bloqueo.
Es importante aprender cómo superarlo, ya que poco a poco se pueden ir apoderando de ti y llevarte a la inmovilidad total, lo cual puede derivar en consecuencias realmente graves para tu salud mental y emocional.
Los motivos o las causas por los que se originan estos bloqueos pueden ser muy variados.
El bloqueo en las emociones, es un proceso que tiene como objetivo protegernos de una situación que nos desborda. En situaciones con gran carga emocional como por ejemplo: la muerte de un ser querido, un divorcio, situaciones con un alto nivel de estrés o ansiedad, accidentes, desastres naturales, tragedias, etc. se pone en acción este mecanismo de defensa que amortigua un golpe inesperado.
También puede originarse por situaciones o traumas que se vivieron en la infancia o en el pasado y que no fueron superadas o resueltas; se puede decir que en la mayoría de los casos estos bloqueos permanecen escondidos hasta que afloran en algún momento y experimentamos una pérdida de control sobre nuestras emociones y conductas.
Los síntomas de bloqueo emocional nos limitan en todos los aspectos de nuestra vida, ya que nos impiden expresarnos con claridad, decir lo que pensamos y sentimos o ser asertivos a la hora de exponer nuestras ideas.Tras el bloqueo emocional hay temor, miedo a salir de tu zona de confort, que lejos de ser la solución, se convierte en el problema.
Todo esto genera en las personas, frustración, baja autoestima, angustia, pudiendo desembocar en trastornos aún más graves como la ansiedad, depresión, adicciones y Enfermedades alimenticias como la bulimia o la anorexia.
Cómo superar un bloqueo emocional
Los bloqueos emocionales son una oportunidad que tenemos para cambiar y buscar en nuestro interior.
Nos invita a equilibrar nuestras emociones y liberarnos del malestar, de lo que nos pesa.
Son una señal de alarma o alerta que nos da nuestro cuerpo y nuestra mente para poner orden en nuestra vida y empezar a revisar y cerrar nuestras heridas del pasado.
Así que lo primero es tomar conciencia de lo que me ocurre y reconocer si necesito ayuda profesional para manejarlo. Visitar a un psicólogo, un terapeuta [VIDEO] o a un coach, puede ser un gran paso para comenzar a abordar el problema. Recibir ayuda emocional es muy positivo porque te permite mirar tu situación desde diferentes ángulos y encontrar nuevas respuestas y soluciones. Leer libros de autoayuda también es una buena opción para quienes se sientan en la capacidad de enfrentar el tema sin ayuda externa.
Otra gran herramienta para desbloquear emociones es el ejercicio basado siempre en la respiración, es decir, cualquiera que sea el movimiento que ejecutemos lo hagamos tomando conciencia del proceso de entrada y salida de aire en nuestro cuerpo. El yoga y la meditación son muy recomendables para conectarnos con nuestras emociones positivas.
Aprender a mirarnos, a escucharnos, a aceptarnos y finalmente a amarnos verdaderamente es una tarea diaria que elevará nuestra autoestima, nos brindará mayor bienestar emocional y aportará maravillosos beneficios a nuestra vida.
