Nuestro organismo está formado en gran parte por el agua, el 75% de los músculos, el 90% del cerebro, el 22% de los huesos y el 83% de nuestra sangre es agua. Al saber esto debemos ser más conscientes sobre la importancia que tiene el consumo de agua a diario para tener un buen estado de salud y prevenir muchas Enfermedades.
El agua puede disolver muchas sustancias y permitir con ello utilizarlos nutrientes y minerales para los procesos biológicos. Los carbohidratos y proteínas que consumimos también son transportados por el agua dentro del torrente sanguíneo.
Así como también tiene la habilidad de transportar material de desecho fuera de nuestros cuerpos.
Hay personas que por compromisos laborales, algún viaje, o cualquier actividad que los mantenga por gran parte del día fuera de casa no toman agua porque prefieren evitar ir al baño, eso provoca infecciones ya que nuestro cuerpo no tiene forma de eliminar las toxinas y los riñones empiezan a presentar problemas.
La cantidad de agua que debería ingerir a diario una persona, tiene que representar por lo menos el 3% de su peso. Se recomienda beber un vaso de agua en ayunas es ideal para la eliminación de las toxinas y todas las sustancias que nuestro cuerpo no necesita. Gracias a esto el agua ayuda a prevenir enfermedades y activa el metabolismo.
No olvides utilizar un filtro antes de tomar agua para evitar enfermedades.
¿Cuáles son las enfermedades producidas por ingerir agua contaminada?
- Amebiasis o disentería amibiana
- Ascariasis
- Balantidiasis
- Cólera
- Cryptosporidiosis
- Diarrea causada por Escherichia coli
- Giardiasis
- Hepatitis
- Leptospirosis
- Paratifoidea
- Fiebre tifoidea
- Poliomelitis
- Gastroenteritis por rotavirus
- Shigelosis o disentería bacilar
Frutas diuréticas que ayudan a eliminar líquidos:
Si eres de las personas que retienen mucho liquido y por eso evitan también tomar agua no olvides que el cuerpo necesita eliminar toxinas, te mencionamos algunas frutas que funcionan como diuréticos:
La cereza: Es una buena fuente de vitamina A y C, potasio, silicio y bioflavonoides, lo que lo convierte en un excelente antioxidante .
Pero lo que lo lo distingue como un anticáncer es que contiene ácido élagico sustancia que inhibe la formación y reproducción de células cáncerigenas.
La frambuesa: Es una buenas fuente de vitamina C, minerales y fibra, alivia los dolores menstruales, sirve para curar úlceras bucales y protege contra el cáncer.
El melón: Fruto hidratante por su alto contenido en agua, excelente depurativo, rico en vitamina C, betacaroteno, calcio y fósforo.
La sandia: Contiene 90% de agua destacada por su contenido en vitamina C, protege contra radicales libres y envejecimiento celular.
