La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la masa ósea y la fragilidad en nuestros huesos, la cual puede pasar desapercibida durante muchos años hasta dejar evidenciarse con tan solo una fractura. Generalmente las fracturas que son relacionadas con la enfermedad suelen ser en caderas, muñecas e incluso en la columna vertebral del individuo afectado.
Es importante que tengamos el conocimiento de que nuestros huesos son tejidos vivos y los mismos se rompen y se reemplazan de forma constante. Esta enfermedad puede afectar tanto a hombres como mujeres, sin embargo las mujeres tienen un riesgo más elevado, en particular las que ya sufren de menopausia.
Causas de la osteoporosis
- Factores genéticos y hereditarios; además del envejecimiento.
- Desarrollo y calidad del hueso.
- Antecedentes familiares de fracturas osteoporóticas.
- Fractura vertebral.
- La alimentación.
Síntomas de la osteoporosis
- Dolor en la espalda.
- Perdida de postura, espalda encorvada.
- Facilidad de quiebre en las fracturas.
- E incluso, pérdida de estatura.
Factores de Riesgo
- Genético o antecedentes familiares: Si tus papás o algún familiar sufre esta patología, también estás propenso a heredarla.
- Edad: Con el pasar de los años, mayor será la pérdida de masa ósea.
- Raza: Los descendientes de blancos y asiáticos tienen más riesgo de desarrollar osteoporosis.
- Menopausia: Las mujeres tienen deficiencia de los genes sexuales de los estrógenos.
- Déficit de calcio: Por no tener buena alimentación durante los primeros años de vida, adolescencia y adultez.
- Tamaño del cuerpo: Los hombres y mujeres con cuerpos pequeños suelen tener mayor riesgo debido a que cuentan con menor masa ósea que los sostenga a medida que envejecen.
Otros aspectos de la osteoporosis
Algunos niveles de determinadas hormonas pueden perjudicar a un individuo haciéndolo más susceptible al padecimiento de osteoporosis.
Un ejemplo claro son las personas con problemas en las tiroides, ya que un nivel muy alto de este puede provocar la disminución de nuestra masa ósea. A su vez la disminución de estrógeno y testosterona y también en algunos casos se asocia las glándulas suprarrenales.
La importancia de la nutrición en la osteoporosis
Es un factor realmente importante, ya que las personas con una baja ingesta de alimentos ricos en calcio y aquellos que han sufrido trastornos alimenticios tienen un riesgo aun mayor en el padecimiento de la osteoporosis.
Una buena ingesta de calcio, minerales y vitamina D; evitar consumo de alcohol, refrescos y cafeínas; y un buen ejercicio te ayudarán a reducir el riesgo de contraer esta enfermedad.
Prevención de la osteoporosis
La mejor estrategia de prevención es alimentarnos de forma sana y balanceada y practicar actividades deportivas.