En las tiendas venden miles de vitaminas que según dicen debemos ingerir. Si no somos científicos o químicos no podemos ser tan radicales y establecer un criterio basado en suposiciones. Sin embargo antes de consumir productos químicos cada uno de nosotros tiene la responsabilidad de saber completamente si es algo saludable o no.

Cómo saber si debemos tomar vitaminas

Si un médico nos manda a tomar alguna vitamina, debemos hacerlo ya que a nivel científico ese profesional sí sabe lo que necesitamos.

Pero si somos nosotros los que queremos tomarlas por nuestra propia iniciativa, entonces sí debemos primero investigar bien sobre eso que queremos tomar.

Por ejemplo podemos leer en internet que para la vista en necesaria la vitamina A, pero esto no quiere decir que tengamos ir a comprarla y tomarla. En condiciones normales una Alimentación balanceada nos da la suficiente vitamina A que necesitamos.

Pero si tenemos problemas de visión podemos investigar cómo podemos incrementar el consumo de ciertas verduras y vegetales que tienen más vitamina A que otras. También podemos ir al oftalmólogo para que nos haga un examen de la vista. Si después de esto nos manda alguna vitamina entonces sí debemos consumirla.

Existen también las pastillas con múltiples vitaminas. Muchas personas las toman para subir de peso o para combatir el cansancio.

Cuando alguien se fatiga mucho, antes de consumir estas pastillas debe realizarse exámenes médicos. La fatiga crónica no es algo normal y puede estar asociado a otras enfermedades como la diabetes o anemia. Esto no se cura con vitaminas. Si estamos sanos hay páginas de internet que explican como preparar jugos para tener más energía. Los dolores de cabeza y cansancio constante muchas veces están relacionados con problemas no tan graves en su fase inicial, por ejemplo problemas de la vista, una caries, una mala posición de los dientes o incluso el aparecimiento de las últimas muelas.

En muchos casos tomar vitaminas sin que las mande el médico no te ocasionaran daños pero si pérdida de dinero por que el cuerpo necesita solo lo que va usar en el día, lo demás lo saca a través de los riñones y en cierta forma a largo plazo también esto significaría un trabajo adicional para el hígado y los riñones, ambos órganos que debemos cuidarlos como si fueran de cristal.

Ser equilibrados en cuanto al uso de las vitaminas

Las verduras, frutas y vegetales y más todavía los que cultivan de modo orgánico tienen más que suficientes vitaminas y son naturales, es decir el cuerpo las absorberá de manera inmediata.

Sin embargo no hay que irse a los extremos. Es necesario que se sigan produciendo vitaminas y medicinas. Muchas personas tienen problemas serios de salud que sí las necesitan tomar, por ejemplo a los que se les baja el hierro, tienen que tomar hierro de lo contrario tendrían que comer cientos de kilos de verduras para mantener el nivel adecuado y eso es imposible.

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