Se puede diagnosticar que un niño padece de Obesidad simplemente con observarlo. Se puede observar que tiene grandes exceso de tejido adiposo comparada con o normal para su edad, y que esta comienza a incluir en su bienestar y salud.
La obesidad puede traer consigo consecuencias tanto fisiologías como psicológicas ya que puede ocurrir un rechazo propio así como de parte de la sociedad, o depresión.
Esta patología debe ser tratada a tiempo ya que de no ser así podría desencadenar otras patologías como la diabetes. Es recomendable establecer parámetros o reglas en cuanto a la alimentación de los Niños de esta manera serán educados a temprana edad y así evitar el sobrepeso u obesidad.
Niños activos
Algo que les encanta a los niños es pasar horas frente al televisor, jugando en las computadoras así como los videojuegos. Estos son causa número uno del sedentarismo en niños. Es recomendable delimitar las horas de uso de estos, y dedicarle más horas a realizar algún deporte o algún juego al aire libre que los mantenga en constante movimiento como el béisbol, el fútbol, ballet, tenis u otros. De esta manera ellos se irán interesando por el estilo de vida saludable.
Lactancia materna
Los niños recién nacidos solo se pueden alimentar de leche materna, este será su óptimo alimento nutritivo durante los primeros seis meses de vida mínimo. Esta evita el sobrepeso en los niños, contiene proteína, grasa, vitaminas y minerales necesarios para su óptimo desarrollo, y por otro lado brinda la protección celular.
Esto será de esta manera siempre y cuando la madre cuente con una dieta balanceada Saludable. Ya que mediante la leche materna se brindan los nutrientes al infante, ejemplo si comes excesos de dulces, frituras, harinas entre otros, eso es lo que le darás a tu bebe, mediante la lactancia ¿nada nutritivo verdad?. Por esto es de gran importancia la buena alimentación tanto antes como durante y luego del embarazo.
Comida en casa
Es de gran importancia reducir la frecuencia con la cual comen fuera del hogar, ya que casi siempre se opta por comida alta en grasas, sal, o azucares o ‘comida rápida’. Es mucho más efectivo la preparación en casa ya que tienes un mejor control en cuanto lo preparado las cantidades de condimentos con las que estos son preparados.
Cuidados con las porciones
Los niños por estar en pleno desarrollo necesitan de todos los nutrientes para su óptimo crecimiento. Su alimentación debe estar compuesta por carbohidratos, grasas buenas, así como de proteínas. Pero estas deben ser servidas en las porciones adecuadas de acuerdo a su edad y actividades realizadas.
