Con el pasar del tiempo se empiezan apreciar algunas manchas o marcas, así como también arruguitas. Estas indeseadas apariciones en la Piel no se pueden evitar, aunque debido a avances de la cosmetología y estética se puede retrasar su aparición en nuestro rostro, manos, cuellos y otras partes del cuerpo.

Los tratamientos estéticos, las cremas antiarrugas, los jabones y el protector solar son necesarios para el cuidado diario de nuestra piel, pero sin duda alguna los alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas muestran ser la mejor opción para retardar la aparición de las temidas arrugas, manchas y marcas de nuestro cuerpo.

Los frutos rojos

Los frutos rojos como los arándanos, las fresas y las moras además de ser unas frutas deliciosas y accesibles, estas tienen un alto contenido de vitaminas C y E, y nutrientes.

Pero lo más importante es que son ricos en antioxidantes que son esenciales para prevenir las arrugas y lucir una piel radiante y menos seca. Además si incluyes estos alimentos en tu dieta del da a día puedes aumentar las posibilidades de vida, por lo menos 8 años

Los pescados y mariscos

los mariscos así como los peces son una excelente fuente de los ácidos grasos que nuestro cuerpo necesita o bien llamado los esenciales, que son necesarios para la mejoría de la salud de nuestra piel.

Se conocen mejor como el omega 3 y el omega 6, estos son esenciales para nuestro organismo ya que participan en el mantenimiento de las membranas celulares, dándole paso a los nutrientes y bloqueando el paso a las sustancias malas. Por otro lado, ayudan al correcto funcionamiento de la memoria, así como también reducen el colesterol malo y previenen que la grasa se acumule en las arterias.

Incluye zanahorias en tu dieta

Las zanahorias son excelentes para el cuidado de nuestra piel, ya que son ricas en antioxidantes y vitamina A. se recomienda incluir en nuestra dieta diaria muchos vegetales amarillos y anaranjados, para contribuir a la buena salud de nuestra piel y así prevenir la falta de brillo y la resequedad de la piel.

Vino tinto Estudios recientes ha demostrado que consumir de forma moderada vino tinto ayuda a proteger nuestro corazón, pero aunado a esto el vino tinto también protege la piel, ya que en su contenido se encuentra en alta presencia resveratol, el mismo es beneficioso ya que actúa como antienvengecedor, anticancerígenos, y antiinflamatorios, contribuye al correcto funcionamiento del sistema cardiovascular.