¿Estás en una dieta difícil esta primavera? ¿Todo parece desagradable y aburrido porque quieres volver a estar en forma? Bueno, es posible que no puedas disfrutar de una pizza, hamburguesas o papas fritas, pero sin duda hay otras maneras de tratar tu paladar sin aumentar de peso, y la ventaja es que también pueden ayudarlo a quemar grasa. Si has sobrevivido con vegetales hervidos y jugos de fruta, es hora de recurrir a la Comida picante y aumentar tu sistema metabólico.
Reprime tu apetito con comida picante
Muchas personas se quejan de que aumentan de peso principalmente porque no pueden controlar su hambre.
La afinidad del paladar humano hacia la comida rápida es innegable, incluso si tu estómago está lleno. Esto es más probable que suceda, cada vez que comes tu plato favorito y en exceso con el tiempo conduce al aumento de peso. Una manera eficiente de combatir este problema es agregar especias a sus comidas. De acuerdo con el "International Journal of Obesity", las personas que comen capsaicina (el componente activo principal del pimiento picante) con alimentos tienden a ingerir aproximadamente 16% menos de calorías que otros.
Mejora tu metabolismo para quemar calorías más rápido
Su tasa metabólica básica juega un papel vital en el control de peso. Si deseas perder peso más rápido, es obligatorio mejorar tu sistema metabólico.
Agregar especias como pimienta negra, jengibre, hojuelas de chile, ajo, capsaicina, etc. en tus alimentos tiende a elevar la temperatura corporal a través de la termogénesis y, por lo tanto, aumenta tu metabolismo de manera eficiente. Según Medylife, un simple tazón de chile puede ayudarte a aumentar tu metabolismo en un 8% ¡y también a quemar un poco de grasa!
Quema tu grasa más rápido
Comer alimentos picantes no solo puede reducir el apetito, sino que también puede ayudarte a quemar grasa relativamente más rápido. Según una investigación publicada en "American Journal of Clinical Nutrition", la comida picante no contribuye mucho a la pérdida de energía, pero sí promueve la quema de grasa entre las personas con sobrepeso.
Sin embargo, agregar especias excesivas puede ser dañino para su salud. No te esfuerces por consumir comida picante, si no te gusta para nada. Intenta agregar una pizca de jengibre o cardamomo en el té o una pizca de pimienta en su tortilla para mejorar gradualmente el sabor. Se recomienda idealmente un enfoque equilibrado para la pérdida y el control del peso, para mantener tu peso durante un tiempo prolongado y mantenerte saludable.
