El aceite de oliva extra virgen es el favorito de la mayoría de las cocinas del mundo porque tiene un sabor suave, ideal para combinar con muchos alimentos. Pero eso no es todo, este producto además tiene beneficios para la salud y sirve como tratamiento de Belleza, ¿despierta tu curiosidad? Aquí una guía de beneficios y usos del aceite de oliva.
Beneficios del aceite de oliva para el organismo
Combinar al menos tres cucharadas de aceite de oliva con tus comidas y lograr mantener una dieta balanceada puede mejorar tu salud notablemente. Este aceite contiene grasas monoinsaturadas, ácido oleico, flavonoides, antioxidante y polifenoles entre otros que contribuyen en la reducción del colesterol malo, así como la posibilidad de que padezcas enfermedades cardiovasculares, también disminuye la presión arterial.
El aceite de oliva fortalece el sistema inmunitario alejándote de virus y bacterias, previene el deterioro mental, alivia las inflamaciones, dolores en articulaciones y músculos, y según estudios su componente principal, el ácido oleico, podría tener propiedades anticancerígenas. Ya leíste sobre el impacto positivo que tiene en tu organismo, pero no abarca solo el interior, ya que una vez que comenzamos a consumirlo y combinarlo con otros ingredientes sus resultados alcanzan al cuerpo físico.
Pérdida de peso con el aceite de oliva
Si de quitarnos kilos de encima se trata, el objetivo es hacerlo de manera responsable y evitando el efecto rebote (que vuelvan inmediatamente), en esta tarea el aceite de oliva te echa una mano porque te sacia, mejora el proceso digestivo, sus ácidos mejoran la descomposición de la grasa abdominal y sirve como desintoxicante.
El contra es que puede tener efectos laxantes así que no te excedas con su consumo.
Algunos expertos de la medicina natural recomiendan tomar cada mañana una cucharada de aceite de oliva extra virgen con zumo de limón para acabar con la retención de líquidos, eliminar grasas, toxinas y darle un refuerzo a la regeneración de la piel.
Piel y cabello siempre hidratados
A lo largo de esta guía de beneficios y usos del aceite de oliva te he hablado de sus componentes, y no puedo ignorar a los antioxidamentes pues contribuyen con la suavidad, efecto reafirmante, prevención del envejecimiento, mejora de los procesos de regeneración y protección contra los rayos del sol en la piel y el cabello.
Si quieres sacarle el máximo provecho a los productos que tienes en tu casa, te dejo unas Recetas fáciles para nutrirte de pies a cabeza.
Mascarillas faciales
Si tienes la piel sensible mezcla dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen con una cucharada de miel, aplica en tu rostro, déjalo por 30 min para reducir inflamaciones e hidratar y luego enjuaga. Para prevenir el envejecimiento une dos cucharadas con una cucharada de aceite de coco, masajea tu rostro con esta combinación, deja que se absorba y vete a la cama sin aclarar.
Mascarillas capilares
Si las puntas de tu cabello están abiertas calienta un poco de aceite de oliva extra virgen y frótalo desde la mitad hacia abajo, déjalo actuar toda la noche y al día siguiente lávalo.
Remueve las células muertas de tu cuero cabelludo creando una pasta con aceite y sal gruesa o bicarbonato, masajea la raíz durante unos minutos y enjuaga con agua tibia, haz esto al menos una vez al mes.
Con esta guía de beneficios y usos espero que no solo te animes a incluirlo en tu alimentación y rutina de belleza, sino que te comprometas cada día con tu cuidado y buena salud.
