Intestino perezoso: qué síntomas tiene, qué alimentos debemos tomar y cuáles son los remedios naturales que podríamos seguir?
Se trata de una alteración del tránsito intestinal, que ralentiza y que causa distensión abdominal, heces duras y dificultad paraevacuar. Esta condición puede tener causas fisiológicas, en particular en relación a la edad o en el embarazo o patologíasrelacionadas con enfermedades del colon o para un estilo de vidaincorrecto con un estrés excesivo y una alimentación poco adecuada.Veamos específicamente lo que es y cómo actuar en la dieta, teniendo en cuenta los alimentos aevitar.
Aquellos que sufren de intestino perezoso suelen presentarhinchazón en la zona abdominal, con dolor y calambres. La permanencia de las heces en el tracto intestinal dansensación de estar lleno, incluso después de la defecación.
Esta situación puede conducir a la presencia de síntomas adicionales, tales como el mal alientopor la mañana debido al gas que permanece en el intestino durante la digestión, las hemorroides por el esfuerzo durante los intentos de evacuación, dolor de cabeza, celulitis debido a la reducción de la cantidad de sangre enlos miembros inferiores...
Otras consecuencias pueden sercistitis, presencia de enterobacterias en el intestino, diverticulitis, enfermedad de colonque se produce debido a que las heces wstán demasiado duras ypermanecen mucho tiempoen el tracto intestinal causandoirritación y proliferación de bacterias, fecaloma, acumulación de heces en el recto que habitualmente se presenta en las personas mayores.
Saber qué comer y qué no comer es fundamental. Entre los alimentos recomendadosestán los que tienen una gran cantidad de fibras. Estos incluyen frutas y verduras (como las ciruelasqueestimulan la actividad intestinal). No pasemos por alto el consumo de legumbres, como los frijoles de soya y granos enteros. Entre los aderezos grasos lo mejor es utilizar el aceite de oliva virgen extra.
Seguir una dieta adecuada también significa comer lentamente y no someter al cuerpo a un horario sin pautas.Esimportante hacer las comidas en horas fijas bien definidas, para favorecer la regularidad intestinal. Es también importante beber al menos 2 litros de agua al día.
Se debe evitar el alcohol, especias, condimentos demasiado pesados y el chocolate.
Tampoco se aconsejacomer dulces, salsas, carnes grasas, leche entera y quesos grasos, mariscos y productos elaborados con harina refinada, como el pan blanco.
Si la alimentación correcta no es suficientepodemos usar hierbas naturales. La regaliz, por ejemplo, combina la acción anti-inflamatoria ylaxante, facilita el tránsito intestinal y la llegada a destino de los "residuos" de la digestión.
También es bueno el ruibarbo, laxante y depurativo, y el diente de leónqueestimula la producción de bilisypromueve la regularidad y el movimiento intestinal, lo que garantiza unefecto laxante y diurético. Se tomandisueltos en agua por la mañana con el estómago vacíoygarantizan excelentes resultados contra el estreñimiento.
Puede aliviar también té de hierbas hecho a partir dmalva, laxante y emoliente.
Por la mañana, inmediatamente después de despertarse, sería de gran ayuda beber un vaso de agua tibia con un poco de miel, para limpiar el tracto intestinal y promover la eliminación de residuos. Durante el día, por la misma razón, se podía beber unos cuantos vasos de agua caliente con un poco de jugo de limón.
Entre la fitoterapiadestacamos el jugo de la planta de aloe vera, por su contenido enmucílago y altos niveles de fibra. también elglucomanano, una fibra soluble que puede aumentar el volumen de las heces, facilitando su expulsión. No olvidemos elmalvavisco, con poder laxante.
