¿Cómo nos alejamos de las conductas autodestructivas y nos deslizamos a un espacio saludable donde estos comportamientos no son nuestra reacción natural? Todos hemos escuchado el término "ciclo de abuso", que se refiere a nuestras conexiones con personas en relaciones abusivas; en realidad, es muy común que las personas experimenten este autoabuso internamente.
Los sentimientos de inadecuación pueden hacer que una persona se autodestruya o abuse de ella. Sienten vergüenza y culpa, y cuando se quedan cortos porque no pueden detener el auto abuso, se hunden aún más.
Pueden castigarse a sí mismos en una variedad de formas con diferente severidad. Una persona puede degradarse a sí misma tanto interior como exteriormente. Otros pueden autolesionarse físicamente (medir su piel, cortar, quemar), tomar drogas o beber alcohol como una manera de abusar de sí mismos y, sin embargo, permanecer entumecidos.
4 consejos: puedes romper el ciclo del auto odio
- Cultivar la compasión
A menudo perpetuamos la guerra con nosotros mismos, dentro de nuestros propios corazones.
La compasión por nosotros mismos puede ayudarnos a lograr la armonía interna. Del mismo modo que ofreceríamos compasión a un ser querido necesitado, debemos hacerlo por nosotros mismos. La sanación no ocurre en un ambiente de odio y juicio; por lo tanto, mantenga buenos amigos y compañía alrededor.
Si te juzgan o hacen comentarios condescendientes, considera cortar esas relaciones tóxicas; afectan tu ser interior.
- Autoinvestigación
Una vez que aceptamos las emociones, podemos comenzar con una introspección: podemos comenzar a descubrir cuáles son nuestros sistemas de creencias negativos y cómo nos afectan. A menudo, nuestros sistemas de creencias negativas nos hacen volvernos contra nosotros mismos: nuestra propia naturaleza humana.
Siempre recuerda que estás haciendo lo mejor que puedes. Haga las paces con el hecho de que algunas cosas en su pasado son terriblemente difíciles; ofrézcase una relación "padre / hijo" con su propio corazón: ofrezca aceptación y compasión por sus decisiones pasadas.
Cuando atendemos nuestras propias heridas, comenzamos a sentir amor en lugar de juicio y nuestros procesos internos transforman los propios, a través del amor, la mejor medicina
- Perdónate a ti mismo
Estar atrapados en un estado de constante odio a sí mismos y nunca dejar de lado el dolor puede obstaculizar nuestro crecimiento y avanzar.
Todos hemos hecho cosas menos honorables en el pasado; algunos de nosotros hemos cometido los mismos errores repetidamente y, a menudo, tomamos una decisión equivocada. Es humano Tenemos la fortaleza para perdonar: te amo por ser lo suficientemente fuerte, te amo incluso por tener la autoconciencia para comenzar a sanar, te amo por ser un poco más fuerte todos los días.
Busca ayuda y convierte el auto odio en amor propio
Es aceptable buscar ayuda. Si tiene un terapeuta disponible, ese es un buen lugar para comenzar. Algunas personas disfrutan de yoga u otras actividades espirituales. Asegúrese de estar rodeado de seres queridos de apoyo que puedan simpatizar y ayudarlo a lo largo de su viaje para alcanzar el amor propio.
Sepa que usted no es el único que sufre autodesprecio interno o abuso de sí mismo y que, cuando vuelve su perspectiva negativa hacia adentro, su amor por usted emanará en todos los aspectos de su vida.
"Un amor propio saludable significa que no tenemos la obligación de justificarnos a nosotros mismos oa los demás por qué tomamos vacaciones, por qué dormimos hasta tarde, por qué compramos zapatos nuevos, por qué nos mimamos de vez en cuando. Nos sentimos cómodos haciendo cosas que agregan calidad y belleza a la vida .
