Convertirse en la versión más Saludable de usted mismo es un proceso, pero con compromiso y esfuerzo, es un proceso alcanzable que producirá beneficios duraderos.
Consejos simples para estar saludable
Según Leo Babauta de Zen Health, hay muchas maneras diferentes y pasos a seguir para finalmente estar saludable. Estos pasos, con la práctica, pueden transformar por completo su estilo de vida actual.
Para comenzar, concéntrese en los alimentos y su dieta actual.
- Mezcle toda la comida chatarra y los artículos que causanantojos y comer por impulso.
- Encuentre alimentos sustitutos para las opciones no saludables usuales.
- Encuentre algunasrecetas saludables interesantes que le parezcan buenas y compre los ingredientes. Asegúrese de que estas recetas sean cosas que realmente hará.
- Obtenga abarrotes saludables que satisfarán su apetito. Las frutas secas y las nueces siempre son un gran refrigerio para comer cuando intenta mantener un estilode vida saludable.
- Encuentre opciones saludables cuando coma fuera de la casa. Este paso puede ser complicado, pero haz tu mejor esfuerzopara encontrar lugares que ofrezcan comidas
Luego, concéntrese en su vida social y en su ejercicio.
- Socializa de maneras más saludables. En lugar de salir a tomar unos tragos después del trabajo, intente ir al gimnasio con amigos, o salir a caminar.
- Encuentre un gran compañero de entrenamiento que lo motiveno solo a ir al gimnasio, sino a esforzarse más.
- Use las redes sociales para la motivación. Siga gurús de la aptitud inspiradores, celebridades o personas que constantemente mantienen un estilo de vida Al ver sus publicaciones, le resultará más fácil seguir su régimen.
- Programe descansos activos. Si tiene tiempo durante el trabajo o entre su rutina diaria, busque un descanso para hablar o hacer un ejercicio rápido.
Finalmente, detenga sus malos hábitos que pueden estar afectando su estilo de vida saludable.
- Cortar o disminuir el consumo de alcohol.
- Deja de fumar.
- No te atiborres de bocadillos poco saludables cuando tengas hambre.
- Cortar el refresco y cambiar al
Resultados de un estilo de vida saludable
Estar sano lo hará sentir mejor en general y le dará la fuerza de voluntad cuando se trata de elecciones de estilos de vida poco saludables.
Cambiar a una forma de vida más saludable mejorará tu estado de ánimo, fortalecerá tu sistema inmunológico, te ayudará a perder peso, a disminuir la ansiedad y la depresión, y te ayudará a probar cosas nuevas. Según SFGate, estar sano puede incluso llevar a una vida más larga.
