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Estirarse y hacer ejercicios

El médico sugiere que, de tanto en tanto, será ideal ponerse de pie y estirar los brazos y las piernas. Luego, cuando se termine el horario laboral, practicar sencillos ejercicios como los siguientes: tenderse sobre el piso y llevar las rodillas al pecho sosteniendo las piernas con los brazos. Luego, con rodillas flexionadas y pies apoyados en el piso, mover las rodillas flexionadas y juntas hacia cada lado, por 10 segundos. Practicar yoga o pilates son también buenas opciones.

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Caminar, aunque sea dentro de casa
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Estirarse y hacer ejercicios
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Trabajar parado
4

Elevar la computadora si estás sentado
5

Usar soportes para la zona baja de la espalda
6

Asistir a fisioterapia

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1

Carmen Borrego

2

Ángel Cristo Jr.

3

Jesulín de Ubrique

4

Isacc Torres

5

Arantxa del Sol
6

Zayra Gutiérrez