5 consejos para mantener una alimentación saludable

Consejos para mantener una alimentación saludable. / infobae.com
Consejos para mantener una alimentación saludable. / infobae.com

Comer sano no tiene por qué ser sinónimo de dietas estrictas o planes que producen sufrimiento

1

Tomar mucha agua

Sabemos que nuestro cuerpo necesita al menos dos litros de agua al día. El momento más adecuado para tomarla es antes de cada comida: desayuno, almuerzo y cena.

2

Comer de tres en tres horas

Comer poco en intervalos de tres a cuatro horas contribuye a aumentar el metabolismo, y esto será de gran ayuda en la pérdida de peso.

3

Ingerir más frutas

Comer más fruta durante el día, especialmente las que cuentan con gran cantidad de fibra, como la naranja, la piña, o el mango. Esto ayudará a la digestión. Además de tener muchas vitaminas, las frutas contribuyen a mejorar la absorción de hierro por el organismo.

¡No te pierdas nuestra pagina de Facebook!!
Haz clic para leer más