Seamos honestos, como con muchas cosas en la vida al ir al Gimnasio, los Primeros días pueden ser difíciles. Es estresante ir a un espacio público con extraños sudorosos. Un lugar donde las criaturas parecidas a Dios caminan con sus abultados bíceps. No tienes idea de lo que estás haciendo, por lo tanto, asumes que todos saben que no tienes ni idea. Por alguna extraña razón, crees que todo el mundo te está mirando.

Evitas el contacto visual, vas a las máquinas que deseas usar, pero no estás exactamente seguro de cómo usarlas, y al final, terminas saliendo del gimnasio antes de terminar el entrenamiento.

Ahora estás caminando hacia tu auto diciéndote a ti mismo, bueno, nunca volveré a hacerlo. Uh, probablemente deberías calmarte un poco. Al igual que el Hombre malo, Aaron Rodgers dijo una vez RELAX. Los nervios por primera vez son normales, pero debes estar dispuesto a vencer esos nervios si alguna vez vas a alcanzar tu potencial físico y caminar entre los dioses. Es por eso que estoy aquí. A continuación, se incluye una lista de cuatro formas en que puedes superar tus nervios en el gimnasio.

Consejos para que te sientas cómodo en el gimnasio

Tener un Plan de Juego: necesitas un plan de juego que se ve como si hubiera sido preparado por Bill Belichick. Conoce tu entrenamiento por dentro y por fuera. Si es día de ejercitar los brazos, sabrás exactamente qué ejercicios estás haciendo, cuántos conjuntos y el peso exacto. Deberías haber recorrido el gimnasio antes de unirte. Entonces, necesitas estar familiarizado con el diseño.

Debes saber a dónde vas, debes saber lo que sigue. Sé un hombre en una misión.

Vivimos en el día y la edad de YouTube. Busca exactamente cómo hacer un ejercicio antes de ir al gimnasio e intentarlo. Estudia la técnica y la forma utilizada. Cuanto más sepas, más seguro será. Esos nervios comenzarán a desvanecerse lentamente a medida que comiences a concentrarte en el entrenamiento.

Usa la ropa adecuada.

No te estoy diciendo que salgas y gastes una cantidad exorbitante de dinero en ropa deportiva, pero trata de mezclarla. No creerías la cantidad de personas que he visto entrenar en jeans, como los jeans reales (por favor no lo hagas). Un nuevo y agradable par de zapatillas de deporte puede ser el refuerzo de confianza que necesitas para dominar tu entrenamiento. Además, si eres como yo, una vez que compres algo, tienes que usarlo.

Gastar dinero en ropa deportiva me impulsa a ir al gimnasio con más frecuencia. Se trata de sentirse a gusto y la triste verdad es que la mayoría de nosotros nos sentimos cómodos cuando mezclamos las prendas de vestir. Por lo tanto, compre un par de corredores, una sudadera con capucha Gymshark y cualquier ropa deportiva que crea que necesita.

Encuentra un compañero de gimnasio. ¿Recuerdas en la escuela secundaria cuando casi te sentías invencible cuando salías con amigos?

Tener a alguien para ir al gimnasio solo te hace sentir mejor. Sentirse incómodo en el gimnasio se debe a que estás demasiado sumergido en los pensamientos. Es bueno tener a alguien que te mantiene ocupado, asi no estarás pensando en las personas que te están mirando. Saber que alguien depende de ti también es más motivación para ir al gimnasio. Desafortunadamente, la mayoría de las personas están de acuerdo con decepcionarse, pero cuando saben que alguien depende de ellos, es más probable que lo superen.

Ve a un lugar tranquilo. Una solución temporal para evitar sentirse incómodo en el gimnasio es evitar a la gente. Entrena en áreas donde no hay mucho tráfico. Si el gimnasio tiene un área a la que casi nadie va, entonces haz tus entrenamientos allí. Si asistes a un gimnasio abierto las 24 horas, entonces ve en horarios extraños cuando sabes que no habrá mucha gente allí.

Cuando comencé a ir al gimnasio, iba todos los días a las 5:30 a.m. y salía a las 6:15 a.m. Pude completar mis entrenamientos y acostumbrarme a las máquinas. Con solo un puñado de personas en el gimnasio en ese momento, pude estar más cómodo. Con el paso del tiempo, inconscientemente comencé a ir más tarde. Ahora estoy en el punto donde voy al gimnasio a cualquier hora que sea conveniente. De nuevo, presenté esto como una solución temporal. A menos que su horario lo indique, no siempre debe ir al gimnasio a horas inusuales y no siempre debe hacer ejercicio en la habitación vacía. En algún momento, debes ser capaz de adaptarte a la cultura del gimnasio.

Ahora ve al gimnasio

¡Sal de tu cabeza y vete al gimnasio! Con los cuatro consejos enumerados anteriormente, no tienes excusa para no ir. Es hora de levantarse y cambiar su estilo de vida y obtener el cuerpo que siempre quiso. Ya no esperes más tiempo para hacerlo, ve y cumple con tus objetivos.

¡No te pierdas nuestra pagina de Facebook!!
Haz clic para leer más